C; cum se activează nervul vag și se termină stresul; s cr; unic

Actualizat 3 aprilie 2020, 13:13

Este cea mai lungă din corp și funcționarea sa optimă este esențială pentru a menține o sănătate bună și a preveni dezvoltarea bolilor. Cum să-l întărești?

Fără să ne oprim să ne gândim la asta, inima ta va bate astăzi de 100.000 de ori. Veți respira de 23.000 de ori. Sângele tău va circula prin corpul tău de trei ori pe minut, iar ficatul tău va curăța și detoxifica continuu acel sânge. Populația bacteriană va lucra simbiotic cu tractul digestiv pentru a descompune alimentele pe care le consumați și asimilați nutrienții pe care fiecare dintre celulele voastre le necesită pentru a funcționa.

Cine dirijează funcțiile corpului?

Te-ai întrebat vreodată cum se întâmplă toate acestea în absența controlului conștient? Cum funcționează toate aceste sisteme în mod colectiv? Răspunsul este în dumneavoastră sistem nervos autonom.

Acest sistem este o minune evolutivă. Este partea sistemului nervos care, pe scurt, este responsabil pentru controlul funcțiilor corporale care nu sunt direcționate în mod conștient.

Corpul nostru este conceput pentru a trăi și a supraviețui fără a fi nevoie de gândire conștientă. Nervul vag este dirijorul orchestrei simfonice a corpului uman.

Pe măsură ce oamenii au evoluat, capacitatea noastră de a gândi în mod conștient a crescut exponențial, deoarece sistemele de supraviețuire au fost reglementate subconștient sau automat.

Echilibrul dintre calm și activitate

Sistemul nervos autonom este format din două ramuri care, controlate automat, intervin în această supraviețuire:

Grozav crește ritmul cardiac și ritmul de respirație, trimite fluxul de sânge către mușchi și dilată pupilele. Făcând acest lucru, ne permite să luptăm împotriva factorilor de stres sau „fugi” și fugi de ei.
parasimpatic ne permite să ne relaxăm și să ne recuperăm de stresul sarcinilor zilnice și reduce ritmul cardiac și respirator, astfel încât să putem respira mai profund și mai complet și să intrăm în modul odihnă. Controlul acestuia depinde de nervul vag, crucial pentru sănătate.

Avem 4 creiere: descoperiți cum comunică și funcționează

De la stresul cronic la inflamație

Nervul vag este cel mai lung nerv din corp.

Face urechea sensibilă, vă permite să înghițiți alimente, controlează căile respiratorii și corzile vocale, controlează respirația, ritm cardiac, menține tensiunea arterială optimă, funcțiile ficatului, activează vezica biliară, controlează foamea și sațietatea, glicemia și nivelurile de insulină, funcția motorie a intestinului, activitatea sistem imunitar, inflamație intestinală sau transmite informații de la toate bacteriile intestinale, microbiomul.

Dacă oferim corpului nostru o șansă de recuperare, acesta poate combate inflamațiile, obezitatea, poate îmbunătăți diabetul, problemele digestive sau bolile autoimune.

Putem spune că echilibrul nervului vag este esențial pentru o viață deplină și satisfăcătoare.

Dezechilibrul său cronic duce la boli și disfuncții. Când nivelurile de stres rămân prea mari prea mult timp, sistemul parasimpatic își pierde capacitatea de funcționare.
De asemenea, se poate întâmpla opusul, deoarece supraactivarea sistemului parasimpatic poate încetini capacitatea de a face față potențiali factori de stres. Corpul, sub niveluri constante de stres, produce niveluri ridicate de inflamație și nu are ocazia să se refacă.