C; cum să păstrezi greutatea
Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:
- Meniuri zilnice
- Rețete Cefe
- Rețete Reyes
- Nutriție pentru zi cu zi
- Ateliere de gătit
- Căutător
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Menținerea greutății poate fi o misiune imposibilă în multe ocazii, fiind chiar mai dificilă decât pierderea în greutate. Desigur. Pierderea în greutate este un efort din partea noastră, dar menținerea acestuia necesită perseverență și tenacitate. Timpul care ne-a luat să slăbim și obiceiurile alimentare învățate în timpul tratamentului dietetic, precum și atitudinea noastră viitoare cu privire la alimentație, sunt decisive pentru a menține greutatea pe termen lung pierdută. Prin urmare, din Alimerka's Kitchen vă spunem câteva sfaturi despre cum să mențineți greutatea pierdută.
- Ți-ai atins deja obiectivul, dar nu neglija!
Odată ce am reușit să slăbim greutatea stabilită, credem că toată munca este făcută, nu? Ei bine, această abordare poate fi periculoasă și poate distruge toate eforturile noastre anterioare. Nu ar trebui să ne gândim la dietă ca la ceva ce vom face pentru o perioadă limitată de timp și apoi să uităm de ea. Dieta ar trebui să corecteze obiceiurile alimentare inadecvate și să le introducă în viața noastră de zi cu zi ca ceva care durează în timp, astfel încât menținerea greutății pe termen lung să nu implice un efort.
- Mănâncă 5 mese pe zi.