BURGERS CHICKPE - Amestec simplu

Întotdeauna spun că este mai ușor să crești consumul de leguminoase dacă folosești rețete variate. În acest caz, burgerul de naut preparat cu alte legume precum ceapa și ardeiul roșu este un mod diferit și original de a mânca năut gătit.

Pentru a pregăti burgerul de naut puteți folosi năut gătit conservat sau puteți folosi, de exemplu, resturile unei supe de tocană de naut. În acest caz, burgerii de naut vor fi mult mai gustoși.

Descarcă GRATUIT Tabelul meu de echivalențe și măsurători pentru rețete de gătit și produse de patiserie

(Dacă doriți, puteți plăti pentru acesta 3,99 € și veți primi toate actualizările viitoare în e-mail)

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

1 cățel de usturoi

1 ceapă

50 gr de ardei roșu prăjit

200 gr naut fiert

făină de năut

2 linguri de ulei de măsline

Acestea conțin o concentrație mare de vitamine și minerale

Promovează digestia

Usturoiul crud conține alicină care ajută la controlul colesterolului

CEAPĂ

Sarac in calorii

Bogat în fibre, vitamine și minerale

Conținut ridicat de vitamine B

ARDEI ROSU

Conținut ridicat de vitamina A

NAI

Conținut ridicat de carbohidrați

Conține la fel de multe proteine ​​ca și carnea

Conține grăsimi nesaturate

---