Burger de naut și ovăz - Proteină pură de plante!

Una dintre cele mai ușoare rețete de burger de leguminoase de făcut este, cu mâinile în jos, burgerul de naut vegetarian. Pur și simplu măcinați toate ingredientele, formați și prăjiți în tigaie sau gătiți la cuptor pentru o masă rapidă și gustoasă de proteine ​​fără carne sau pește. De asemenea, această rețetă de la burger de naut și ovăz pe care îl prezentăm în FreeRecipes este, de asemenea, sărac în calorii, deci poate fi inclus într-o dietă de slăbit. Încearcă și fii uimit!

naut

  • 200 de grame de naut fiert
  • ½ cană de ovăz laminat
  • 1 morcov ras
  • 2 căței de usturoi, zdrobiți
  • 1 ou mic
  • Ulei de măsline (opțional)
  • 1 vârf de piper negru măcinat
  • 1 vârf de sare

Puneți nautul, morcovul, usturoiul și ovăzul într-un robot de bucătărie sau robot de bucătărie. Adăugați sare și piper după gust și bateți câteva minute.

Amestecul poate fi complet zdrobit sau nodulos, în funcție de gustul dumneavoastră. Se adaugă oul și se bate până când amestecul este omogen. Gustați-l și, dacă este necesar, reglați aroma cu mai multă sare și piper. În acest moment puteți adăuga alte condimente la gust, cum ar fi sos fierbinte, oregano, curcuma etc.