Bucurați-vă de dietă cu acest pui marinat cu nopale sărace în grăsimi și carbohidrați

De: Lucía Mena Millán

acest

    • 6 tulpini nopale fără spini și tăiate cubulețe
    • 1 linguriță bicarbonat de sodiu
    • 4 piept de pui dezosat pe piele
    • 1 ceapă tăiată pe jumătate
    • 6 căței de usturoi întregi
    • 4 roșii coapte
    • 1 linguriță pudră de bouillon de pui
    • 2 lingurite de sare
    • 4 ardei grași
    • ½ linguriță de chimen
    • 3 ardei chipotle
    • 4 ardei guajillo
    • 2 ardei iute ancho

  • PĂRȚI roșiile, usturoiul și ceapa pe o comală; gatiti la foc mediu pana devin negre.
  • SALVAȚI pieptul de pui cu o bucată de ceapă, doi căței de usturoi și puțină sare; gatiti 20 de minute.