Brioșe de banane simple și sănătoase (fără gluten, fără zahăr)

Dacă vrei rețete de fitness ușoare, aceasta este o altă rețetă concepută pentru dvs., dar de data aceasta este mai dulce. Pentru asta briose de banane simple de fitness fără făină și zahăr, ai nevoie doar de 3 ingrediente: banane, pudră de proteine ​​și ouă. În plus, le puteți pregăti cu ușurință în aproximativ 5 minute. Până acum ne descurcă bine, corect?

banane

Aceste brioșe de fitness sunt bogate în proteine ​​și nu au uleiuri, făină, lapte sau zahăr. Ele sunt ideale ca gustare după antrenament sau pentru a completa proteinele și zaharurile din banane. 1 din 5 brioșe conține doar 67 kcal și 5 g de carbohidrați. Puteți folosi orice proteină aromată, dar prefer vanilia sau nuca de cocos. Vă recomand să utilizați matrițe din silicon pentru a pregăti briosele, aluatul se poate lipi de hârtie sau de tigaie de metal.