Box jumps, exercițiul crossfit pe care ar trebui să-l facă toată lumea
Dacă sunteți în căutarea unui exercițiu complet, cu care să vă mișcați întregul corp și să folosiți cât mai mulți mușchi, sărind în cutie este aliatul vostru. Vă spunem toate detaliile.
Saltul a fost întotdeauna distractiv. Și dacă vă spunem, de asemenea, că săriți în sertar vă poate deveni aliat slăbi, poate vei fi și mai entuziasmat.
De multe ori grăsimea dură care se agață de șolduri și talie poate fi îndepărtată numai cu exerciții intense în care vă mișcați întregul corp în spațiu și folosiți cât mai mulți mușchi.
Acesta este locul unde sărituri de cutie, sau sare la sertar. Este unul dintre pliometrie cel mai cunoscut și, pe lângă arderea rapidă a grăsimilor, vă permite să creșteți forța explozivă la nivelul picioarelor, lucru apreciat în majoritatea sporturilor, de la fotbal la tenis, flexibilitate și coordonare.
Do sărituri de cutie Este simplă, dar tehnica este importantă, mai ales pentru a evita căderea și rănirea.