Box acasă, îndrăznești ✌️ Coaching Da, te rog
Daca esti mai multe exerciții cardio pentru a reduce stresul, box e treaba ta. Devino boxer cu el echipamente pe care le recomandăm: genți, mănuși și alte accesorii.
Acest disciplina este spectaculos pentru a tonifica întregul corp și a elibera adrenalină. Nu ezitați, vă va plăcea.
Ce este boxul?
Boxul este un sport de luptă în care două persoane din aceeași categorie de greutate se luptă cu pumnii, folosind în acest scop mănuși speciale și respectând reguli specifice.
stiu exersează pe un inel sau inel pentru un număr specificat de atacuri, în general de de trei minute.
Victorie boxerul care reușește să-l bată pe adversar sau, dacă acest lucru nu se întâmplă, cel decis de judecători.
Câte categorii de greutate există în box?
Boxul este un sport olimpic. Acestea sunt categoriile de greutate existente la Jocurile Olimpice:
| 91+ kg (200+ lb) | Greutate foarte grea |
| 91 kg (200 lb) | Greu |
| 81 kg (178 lb) | Greutate medie sau medie |
| 75 kg (165 lb) | Greutate medie sau medie |
| 69 kg (152 lb) | Greutate welter |
| 64 kg (141 lb) | Super greutate welter sau junior |
| 60 kg (132 lb) | Greutate redusă |
| 57 kg (125 lb) | Greutate penă |
| 54 kg (119 lb) | Bantamweight |
| 51 kg (112 lb) | Zbura greutate |
| 48 kg (106 lb) | Greutate ușoară sau semi-zbura |
Ce tipuri de box există?
Boxul care se joacă la Jocurile Olimpice, de când a fost acceptat ca joc olimpic în 1904, este boxul englezesc.
În ciuda unor modificări și actualizări, acest lucru este guvernat de Regulile marchizului de Queensberry întocmit în 1867.
Vorbește pentru prima dată despre utilizarea mănușilor, de încălțăminte potrivită pentru practicarea acestui sport și K.O. La 10 secunde după ce boxerul cade la pământ și nu poate să se ridice fără ajutor ...
Dar sunt aproape la fel de multe tipuri de box ca țări în lume, pentru că fiecare țară are varianta sa.
Unul dintre cele mai cunoscute este Boxul thailandez sau Muay Thai. Este un box mult mai agresiv, unde poți lovi cu picioarele, genunchii și coatele.
Măturările, deținerile și aruncările sunt permise, de aceea se numește arta celor 8 membre.
Un alt tip de box foarte răspândit este Kick Boxig.
Este o sport de luptă de origine japoneză Da dezvoltarea occidentală, în care, regulile boxului englezesc sunt amestecate cu tehnicile de lovitură a unor arte marțiale precum karate și muay thai.