Boost Your Metabolism (Digital Pack) (Vital Collection) - Haylie Pomroy - Primul capitol

Haylie Pomroy

Cuvânt înainte de dr. Bruce M. Stark

Vă prezint metabolismul

Capitolul unu Cum am ajuns aici?

Capitolul doi Cei cinci participanți principali și de ce sunt esențiali pentru repararea metabolismului

Cum funcționează programul

Capitolul trei Calmează (faza 1), deblochează (faza 2) și dezlănțuie (faza 3); trei faze diferite, o săptămână de putere

Capitolul patru Reguli de metabolizare rapidă: de făcut și de făcut

Capitolul cinci Analizați-vă viața: faceți ca dieta să funcționeze pentru dvs.

Fii fabulos în patru săptămâni

Capitolul șase săptămâna unu: cădere liberă

Capitolul șapte Săptămâna a doua: Doamne!

Capitolul 8 Săptămâna a treia: „Dacă crezi că așa arăt bine. "

Capitolul Nouă Săptămâna Patru: Cu Totul!

Fii fabulos în patru săptămâni

Capitolul zece Trăind cu un metabolism rapid

Capitolul 11 Rețete pentru patru săptămâni

Stăpânește listele de alimente

Fiului meu Eiland, care m-a învățat asta
Dragostea adevărată există și pentru fiica mea Gracen, din
pe care am aflat că totul este posibil. Această carte este
dedicat tie.

cuvânt înainte

„Este timpul să ne întâlnim!” Au fost primele cuvinte pe care i le-am spus lui Haylie Pomroy, nutriționistul de la cabinetul privat la care m-am alăturat recent în Burbank, California. Programul nostru de lucru nu a coincis, dar pacienții mei și alți medici din clinică mi-au spus adesea cât de strălucit era acest nutriționist. Când am întâlnit-o în sfârșit, nu am putut fi mai de acord cu ei; A fost, fără îndoială, o persoană excepțională, dincolo de personalitatea sa magnetică și de tratamentul atent pe care îl oferă, fără îndoială, pacienților săi. Ceea ce m-a impresionat cel mai mult a fost starea pacienților înșiși, care au fost foarte fericiți, mulțumiți și și-au redobândit rapid sănătatea după ce au slăbit semnificativ și chiar surprinzător datorită planului lui Haylie. Este o femeie care obține rezultate.

Am început să-i trimit pe unii dintre pacienții mei cu ea, în special persoanele obeze cu diabet sau hipertensiune, pentru care pierderea în greutate a fost literalmente o chestiune de viață și moarte. La următoarele întâlniri, mi-au spus cu entuziasm despre Haylie și despre alimentele reale și delicioase pe care le includea dieta. Ea chiar mi-a împărtășit rețetele și mi-a mulțumit sincer că le-am trimis cu ea. Niciodată nu am văzut atât de mulți oameni să se angajeze într-un plan de dietă.

La început, după ce am văzut genul de rezultate pe care Haylie le obținea cu clienții ei, m-am întrebat dacă acesta este doar un alt plan de pierdere în greutate care, în cele din urmă, ar eșua și îi va frustra pe acei pacienți, dintre care mulți au scăzut și au crescut. viata ta. Dar odată ce Haylie mi-a arătat planul pas cu pas, mi-am dat seama că era diferit de toți ceilalți. Programul lui Haylie este sănătos din punct de vedere medical și se bazează pe științe reale, nu pe teorii experimentale sau dovezi anecdotice. Nu există niciun mister: Haylie înțelege profund modul în care funcționează metabolismul nostru și modul în care modificările biochimice declanșate de mâncare îl pot accelera sau încetini. Cel mai bine, planul funcționează rapid, cuprinzător, iar rezultatele sunt de lungă durată. Pacienții dvs. nu își recapătă greutatea pe care au pierdut-o.

Unul dintre motivele pentru care funcționează atât de bine este că este plăcut și ușor de respectat. Planul constă dintr-un sistem ingenios de distribuire a timpului și a meselor care funcționează ca un antrenament pentru metabolismul dumneavoastră. Am văzut oameni slăbind, nivelul colesterolului scade, nivelul zahărului din sânge se stabilizează, dorm mai bine și depășesc depresia. Aceste rezultate nu sunt temporare, dar sunt capabile să reziste testului timpului. Haylie spune întotdeauna „Lăsați mâncarea să facă treaba pentru voi” și știe foarte bine cum să o facă, chiar și pentru pacienții care nu au reușit să arunce greutatea suplimentară pe alte diete.

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, în 2010, 35,7% dintre adulții americani erau obezi, în timp ce 34,2% erau supraponderali. Acest lucru indică faptul că 69% dintre adulții americani au cântărit mai mult decât ar trebui, punând sănătatea și bunăstarea în pericol. Problemele legate de greutate au atins proporții epidemice, deci nu este timp de pierdut. La birou am asistat la efectele secundare teribile ale supraponderabilității: boli coronariene cronice, diabet, depresie și un stil de viață nesatisfăcător și foarte sedentar. Am văzut pacienți victime ale ciclului vicios al dietelor radicale și al bingurilor ulterioare, incapabile să scape de luptele constante cu mâncarea și de acele kilograme în plus pe care nu le pot pierde oricât de mult ar încerca. Am asistat și la uzura psihologică cauzată de problemele de greutate și de bolile cronice asociate acestora, care, fără îndoială, este foarte mare.

Haylie le oferă acea lumină la capătul tunelului proverbial, când și-au pierdut încrederea în dietă. Mi-aș dori ca toată lumea să poată trata direct cu Haylie, deoarece este o inspirație și o motivație excelentă pentru clienții ei care o apreciază foarte mult. De aceea, mă bucur că ați decis să scrieți această carte, deoarece acum oricine va avea acces la planul vostru incredibil și va avea sprijinul dumneavoastră. Prin umor, predare și asertivitate în părți egale, Haylie aduce schimbări pe care mulți dintre noi le credeau imposibile. Crede-mă când îți spun că sunt posibile schimbări în greutatea ta, în sănătatea ta și în viața ta. L-am văzut pe Haylie scoțându-l, așa că abia aștept să le dau fiecăruia dintre pacienții mei o copie a acestei cărți. Dacă îl citiți, este posibil să nu fiți nevoit niciodată să căutați din nou ajutor medical ca urmare a devastării cauzate de bolile cronice induse de dietă. Nimic nu-mi va oferi mai multă plăcere decât pierderea câtorva pacienți datorită sănătății lor în recuperare.

Deci, felicitări! Cu ajutorul lui Haylie Pomroy, tu și metabolismul dvs. sunteți pe punctul de a începe vindecarea.

DOCTOR BRUCE M. STARK

Medic certificat de medicină internă și dependență;
se specializează în prezent în medicină
pentru durere și medicamente anti-îmbătrânire

PRIMA PARTE

TE INTRODU
METABOLISM

Introducere

Sunt guruul metabolismului.

Știu de ce nu poți, de ce corpul tău nu mai răspunde la diete obsesive, programe de exerciții debilitante sau diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut ridicat de proteine. Știu de ce nu poți pierde în greutate. dar știu și cum să o rezolv.