Bogat în fibre și antioxidanți, mango te poate ajuta să slăbești

Experții recomandă consumarea acestuia în aceste luni, deoarece este în sezon

antioxidanți

Mango verde cu sare și lămâie este mai mult decât o poftă de vară sau un capriciu al palatului. Datorită compoziției sale chimice, acest fruct poate deveni unul dintre aliații tăi pentru pierderea în greutate.

Potrivit nutriționistului Kathryn Von Saalfeld, mango sau mâneca, fie că sunt verzi sau coapte, oferă fibre dietetice, o substanță care reduce pofta de mâncare.

În plus, „conține un nutrient lipotropic numit colină, care ajută la metabolizarea și eliminarea grăsimilor din alimente”, a adăugat nutriționistul Juliana Barboza.

Zahărul din mango verde se absoarbe mai lent, deoarece „carbohidrații nu se află încă în forma sa pură de glucoză”, a spus Von Saalfeld, care a adăugat că, din acest motiv, este ideal pentru persoanele supraponderale, inclusiv diabetul.

nutriționistul Kathryn von Saalfeld

Acest lucru este contrar a ceea ce se întâmplă cu fructele coapte, unde „nivelurile de zahăr sunt mai disponibile” și, prin urmare, sunt ușor absorbite, a explicat expertul.

Cu toate acestea, el a subliniat că merită să încorporăm ambele prezentări - care sunt în sezon -, da, respectând întotdeauna porțiunile.