Boală de dimineață în timpul sarcinii Ce trebuie să faceți în legătură cu aceasta și cum să o evitați
În acest articol veți găsi:
Este important să evitați complet mâncarea „nedorită”, deoarece nu conține componentele de care are nevoie bebelușul și poate afecta dezvoltarea acestuia. Multe femei însărcinate trebuie să crească proteinele pe care le consumă, anumite vitamine precum acidul folic și minerale precum fierul și să mănânce câteva calorii în plus pentru a-și spori energia și pentru a evita sau a atenua bolile matinale în timpul sarcinii.
Cum să evitați boala de dimineață?
Pe lângă urmarea unei diete echilibrate, trebuie să luați comprimatele prenatale de vitamine și minerale recomandate de medicul dumneavoastră. Este necesar să mănânci de cel puțin cinci ori pe zi (micul dejun, la jumătatea dimineții, prânz, gustare și cină), astfel vei evita poftele care cauzează adesea arsuri la stomac, iritații la stomac, indigestie și greață. Cel mai important lucru este să nu omiteți nicio masă, acest lucru va menține copilul sănătos, deoarece trebuie să primească alimente în mod continuu pentru a evita sau a atenua boala de dimineață în timpul sarcinii.
Dacă boala de dimineață sau o respingere pe care ați putea-o simți cu privire la anumite alimente vă face să doriți să mâncați, încercați să mâncați cinci până la șase mese ușoare în porții mici. Corpul va fi mai ușor să le digere. Alimentele naturale precum fructele, legumele și produsele lactate precum iaurtul sunt cele mai recomandate. O alimentație sănătoasă va face ca sarcina să ajungă la un termen fericit.
Greața și vărsăturile de dimineață sunt normale pe tot parcursul sarcinii?
La începutul sarcinii, viitoarele mame se simt confuze atunci când primesc sfaturi și opinii despre modul în care ar trebui să fie sarcina lor, ceea ce poate genera o anumită tensiune în ele. Una dintre preocupările mamelor este, dacă este normal sau nu, având greață și vărsături în timpul sarcinii, Pentru a le răspunde, am consultat obstetricianul-ginecolog Jorge Sandoval.
„Nu toate sarcinile sunt la fel, prin urmare nu toate femeile însărcinate se comportă la fel, de aceea putem vedea femei care nu simt niciun fel de simptome », indică medicul.
De unde știu că am un simptom normal?
În general, femeile însărcinate prezintă disconforturi precum vărsături, greață, stare de rău, somnolență excesivă sau senzație de amețeală, care sunt produse de niveluri hormonale modificate, acest tip de simptomatologie este frecventă până în a 13-a săptămână de sarcină, dacă trec mai mult de 13 săptămâni devine un simptom alert, o dieta buna si mergi la doctor sunt câteva dintre recomandările specialiștilor.