Blogul ortopedic definitiv - Blogul orto-centru
Blogul Orto-Center. Cele mai bune informații din sectorul ortopedic.
La multi ani tuturor! Pentru a începe anul cu piciorul drept, credem că poate fi interesant să știi cum să distingi un picior normal de un cavus sau unul plat și, prin urmare, în acest mic grafic îl poți vedea dintr-o privire.
INTRODUCERE
În societatea noastră majoritar urbană, cursa de dimineață sau de seară a devenit marea cale de evacuare pentru viața noastră sedentară. Alergatul este un sport care poate fi practicat aproape oriunde și ne permite să consumăm calorii și să activăm sistemele locomotorii și circulatorii. Dar nu știm întotdeauna să alergăm în modul corect și ignoranța poate duce la supraîncărcare musculară, dureri de spate etc. De aceea, vă propunem cu acest mic articol să oferim câteva sfaturi scurte pentru a face cursa cât mai sănătoasă și satisfăcătoare posibil.
SFATURI PENTRU ALERGARE
- Privind drept înainte: aceasta menține capul drept și prin extensie spatele.
- Înapoi drept sau ușor înclinat înainte. Scoaterea spatelui din centrul de greutate ar duce la supraîncărcarea genunchilor.
- Brațele în flexie de 90 ° aproape de corp. Dacă detașăm brațele de trunchi, aceasta va provoca tensiune pe umeri.
- Evitați să vă loviți de pământ cu călcâiul. Pentru a face acest lucru, pasul nu ar trebui să fie foarte lung. Când plasați piciorul, mijlocul piciorului trebuie să fie plantat, astfel încât presiunea să fie mai bine distribuită.
- Ridicați genunchii oarecum, dar nu săriți excesiv.
Este mai presus de toate foarte important să nu lovești pământul cu călcâiul și să nu sari excesiv pentru a nu-ți supraîncărca spatele și genunchii.
Ignacio Nájera. Administrator Orthopedics Ortho-Center
Încălțăminte pentru bărbați trebuie să îndeplinească o serie de linii directoare pentru a fi considerate adecvate și să aibă grijă de sănătatea picioarelor noastre și, în general, a articulațiilor și chiar a coloanei vertebrale. Iată câteva sfaturi scurte atunci când alegeți un pantof pentru bărbați.
Începem o serie de videoclipuri în care vom analiza principalele caracteristici pe care trebuie să le îndeplinească încălțăminte feminină pentru a nu dăuna sănătății utilizatorilor, menținând în același timp stilul și estetica. Toate recomandările pe care trebuie să le urmați pentru a le realiza sunt în videoclip!
CE ESTE?
Pectus carinatum, numit și torace de chila, este o deformare a toracelui, în care sternul iese din piept în mod anormal, dând un aspect ciudat pieptului copilului, care seamănă oarecum cu pieptul păsărilor, de unde mai este numit și „piept porumbel ".
CAUZE
Cauza acestei patologii nu este cunoscută cu siguranță, dar se crede că aceasta se poate datora unor modificări ale componentelor cartilajului. Se pare că există un factor genetic la persoanele care manifestă acest sân de chila.
CÂND ESTE MANIFESTAT
Toracele chilei este aproape întotdeauna asimptomatic și poate fi detectat doar vizual. Ceea ce se întâmplă este că, deși este latent încă din copilărie, de obicei trece neobservat până când copilul are un grad semnificativ de dezvoltare. Ce se întâmplă de obicei în preadolescență. Afectează aproape întotdeauna băieții și este de obicei detectată vara, când băieții poartă un costum de baie.