Blog, știri și actualizări Guillermo Fernández
COULANT LA CUPĂ
Vă prezint cum să pregătiți un desert elegant în doar 3 minute și fără cuptor. Cu valori nutritive extrem de atinse, deoarece o îmbogățim cu proteine și banana oferă hidrați, obținem un coulant cu o textură fină și o aromă intensă.
FLAN DE CIOCOLATA
Aceasta este o rețetă ideală pentru a umple un dinte dulce fără a sări peste dieta ta. Este bogat în proteine și ideal pentru dietele de definiție. Pregătirea sa este simplă și rapidă și o puteți ține la frigider ca orice lactată de cumpărare.
COROANA DE CIOCOLATA
Un element de bază în orice dietă de fitness, niște terci pentru micul dejun sau o gustare și astfel acoperiți macrocomenzile.
TURCIA STILUL KENTUCKY
O adaptare pentru fitness a meniului tipic KFC, schimbând câteva lucruri, avem un fel de mâncare puternic, ușor de făcut și fără să păcătuim. Să începem să gătim!
FAKE CHEESECAKE
Clasicul New Yorker adaptat la o dietă de fitness. Este o rețetă ușoară, rapidă și cu aproape nici o pată. Ideal pentru a ieși din rutină cu un desert delicios, fără a sări peste dieta ta.
CUM SĂ SUPRAVIEȚI ACEST CRĂCIUN
OMLETĂ
Omleta de cartofi este un clasic al oricărui bar spaniol, din păcate, se face întotdeauna prin prăjirea cepei și a cartofului. Astăzi vă aduc o mică modificare, astfel încât să puteți introduce acest fel de mâncare în dieta dumneavoastră.
DEJINAT DE KRISPIES CU CACAU DE PROTEINE
OUĂ SPARTĂ
FIT BURGER
Clasicul american demn de o cheatmeal poate deveni o masă simplă și rapidă inclusă în dieta ta.
DIPEO DE HUMMUS
Această rețetă de origine arabă se prepară nu numai ușor și rapid, dar cu puțină atenție la prezentarea felului de mâncare vom obține un starter foarte elegant și exotic.
FITNESS KEBAB
Un clasic al fast-food-ului s-a transformat într-o rețetă de fitness atât de gustoasă, încât vei crede că este în masa ta de înșelăciune. Ideal pentru a fi folosit ca mâncare de luat fără a fi nevoie să renunțați la dieta și să continuați să lucrați la atingerea obiectivelor dvs. Ajungem la asta!
BROWNIE FITNESS
PIZZA FITNESS
Pizza este un clasic în mesele noastre de înșelăciune, dar uneori săptămâna devine lungă sau pur și simplu dorim să dedicăm masa de înșelăciune unui alt fel de mâncare în care dorim deja să ne scufundăm dinții. Pentru a mânca o pizza bună fără regrete, va trebui să modificăm doar câteva lucruri și vom avea o FITZZA într-un mod simplu.
SALMON COPUT CU CAULIFLOWER ȘI GARNITURĂ DE CUMPĂRII
Vă prezint o rețetă ideală pentru o cină și cu un rezultat foarte elegant. Este o rețetă simplă pentru a inova în prepararea unui pește gras, cum ar fi somonul, o sursă de acizi grași omega-3.
Merluciu cu tapenadă de măsline și dovleac
Aceasta este o rețetă foarte evidentă, simplă și rapidă cu conținut scăzut de carbohidrați. Deoarece merluciul este o proteină curată, putem adăuga grăsimi din alte surse, în acest caz din măsline. În acest fel, făcând o tapenadă delicioasă, ieșim din rutina monotonă a bucății de merluciu la grătar fără alte întrebări.
SALATĂ CALDĂ COUSCÍS
„OQUIS A LA BOLO‘ ESA
Urmarea unei diete pare întotdeauna că ne va lua mult timp și efort pentru a ne pregăti rațiile zilnice. Gnocchii ne pot salva într-o zi când ne grăbim pentru că vin deja pregătiți și trebuie doar să îi fierbeți. Credința generală este că acest tip de mâncare nu este sănătoasă, dar dacă ne uităm la ambalaj, vedem că nu conțin zahăr sau aditivi. De fapt, acestea sunt 91% cartof rehidratat, iar restul corespunde apei, amidonului, sării și condimentelor. Începem cu această adaptare de fitness a clasicului italian pe care o veți iubi.
CIOCOLATĂ CU PROTEINE CREMATE
HAMBURGER CU CARTOFI POMODORE
Aproape tuturor ne place să mâncăm un hamburger bun și îl asociem întotdeauna cu mâncare rapidă sau nesănătoasă. Cu toate acestea, este foarte ușor să obțineți o versiune sănătoasă și de fitness a acestui clasic american, va trebui să fim atenți doar la câteva detalii.
CUTIE DE OREZ CU POU ȘI LEGUME
Suplimente „Cum și când să le luați?
CARE ESTE ADMINȚIA IDEALĂ A POST-ANTRENAMENTULUI DIN PROTEINE DIN DIN DIN WHEY?
FETE, DE CE FĂRĂ GREUTATE MOARTĂ?
Cât de importantă este variația exercițiilor?
Includerea de noi exerciții a devenit un alt recurs publicitar, totuși, este cu adevărat important și eficient să schimbi exercițiile de fiecare dată? Nu este mai bine să faci o selecție magistrală de exerciții pentru a-ți permite să-ți dezvolți întregul potențial? Dacă doriți să aflați răspunsul, continuați să citiți!