Blog dedicat nutriției Nutriționist Nutriționist online
Cele mai bune 12 scale inteligente de bioimpedanță pentru 2021
Cântarele de bioimpedanță pot fi un instrument excelent pentru măsurarea compoziției corpului. De fapt, este una dintre cele mai bune modalități de a-ți evalua progresul în construirea mușchilor sau în obținerea unei pierderi eficiente de grăsime. Majoritatea scalelor de bioimpedanță utilizează o metodă cunoscută sub numele de analiza impedanței bioelectrice [...]
IMC este un bun predictor al sănătății?
Indicele de masă corporală (IMC) este un instrument standard de evaluare a sănătății în majoritatea unităților de asistență medicală.
Deși a fost folosit de zeci de ani ca standard de aur pentru evaluarea stării tale de sănătate în funcție de mărimea ta, a fost criticat pe larg pentru simplificarea excesivă a ceea ce înseamnă cu adevărat să fii sănătos.
Cele mai frecvente 10 simptome de anemie la femei
Corpul tău are nevoie de fier pentru a produce hemoglobina, o proteină din celulele roșii din sânge care le permite să transporte oxigen în tot corpul.
Dacă corpul tău nu are suficientă hemoglobină, țesuturile și mușchii nu vor primi suficient oxigen pentru a funcționa eficient. Acest lucru duce la o afecțiune numită anemie.
Ce este și cum se elimină grăsimea viscerală
Grăsimea viscerală este țesutul gras care vă înconjoară organele. Unde este localizată această grăsime viscerală? Îl veți găsi adânc în corpul vostru, uneori numit și „grăsime de pe burtă”. Dacă aveți prea multă grăsime viscerală, este posibil să aveți un risc mai mare pentru anumite afecțiuni și boli. Nu este neobișnuit să aveți grăsime pe burtă pe care doriți să o pierdeți. Totuși, nu uitați [...]
Dietele de detoxifiere: tot ce trebuie să știți înainte de a începe una
Dietele de detoxifiere sunt una dintre cele mai controversate strategii pentru a încerca să îmbunătățească sănătatea. Mulți susținători ai sănătății naturale susțin că elimină toxinele din organism și contribuie la pierderea în greutate. Între timp, experții medicali sunt sceptici cu privire la presupusele sale beneficii și subliniază potențialul rău pe care îl poate avea o dietă de detoxifiere [...]
Melatonina pentru somn: utilizare, dozare, efecte secundare și multe altele
Insomnia afectează până la 30% din populația spaniolă. Din această populație afectată, doar 20% merg la un specialist, restul de 80% nu o fac deoarece nu știu că este o tulburare. Potrivit unor studii, până la 30% dintre adulți declară că dorm mai puțin de 6 ore în fiecare noapte (1, 2). Deși este un […]