Blocat, ce fac greșit MuscleCoop

Peste 500 de postări. Ei bine, ce lucruri

Bună, țin dieta de la jumătatea lunii martie și adevărul este că rezultatele nu sunt ceea ce mă așteptam: am început cu o dietă bogată în kcal de când a venit în volum, 2800kcal în IF, scăzând treptat CH. Antrenamentul pe care l-am schimbat, la început am făcut o EDT, dar din cauza cât de greu a fost am ajuns să obosesc și în prezent mă antrenez 4 zile cu o rutină de N7. Fac antrenament cardio ușor după 30 de minute, 3 zile pe săptămână și 2 zile de HIIT (cardio-ul pe care l-am introdus recent). Am reușit să slăbesc nu mai mult de 2,5 kg în tot timpul pe care l-am avut, lăsând zona abdominală mai neacoperită, dar am încă destule.

La sfârșitul lunii aprilie am avut o măsurare a etrierului pentru grăsime. Rezultate pentru 1,87 și 87 kg de 13,8%. Vârsta 22 de ani. Problema pe care o am este zona mea de mijloc, cred că rezultatul nu este realist, deoarece am multă grăsime în acea zonă, dimpotrivă, alte locuri, cum ar fi umerii sau picioarele, sunt mai uscate. Nu știu dacă atât de multă acumulare de grăsime există o problemă hormonală, cum ar fi cortizolul sau doar faptul că am fost dolofan în copilăria mea .