Blocante de grăsimi, carbohidrați și zahăr Alimentație sănătoasă Alimentație sănătoasă

Suplimentele care blochează grăsimile, carbohidrații și zahărul par să fi câștigat multă popularitate în ultima vreme. Pentru a determina dacă acestea sunt potrivite pentru dvs., este important să le înțelegeți ingredientele și modul în care funcționează.

Blocante de grăsime

Ingredientul găsit în blocanții de grăsime se numește chitină.
Chitosanul sau chitosanul este o polizaharidă obținută din deacetilarea chitinei. Chitina este o polizaharidă care face parte în principal din pereții celulari ai ciupercilor zigomicete și din exoscheletul artropodelor.

Folosit pentru tratarea obezității, a colesterolului ridicat și a bolii Crohn.
Funcționează prin prinderea grăsimilor în stomac și are un efect sățios (scade apetitul).
Aceasta din urmă se datorează faptului că concentrația sa ridicată de fibre insolubile, atunci când este combinată cu apă, se extinde în stomac și face ca cineva să se simtă plin.
Consumul său nu este recomandat femeilor însărcinate și persoanelor care suferă de alergii la crustacee.

Cât ar trebui să consum dacă sunt supraponderal?

Majoritatea dovezilor sugerează ingerarea între 1.700 și 3.000 mg de chitosan pe zi cu multă apă, pentru a obține rezultate în reducerea greutății corporale, cu un consum de minimum trei luni.

Blocante pentru carbohidrați

Blocante pentru carbohidrați, cunoscute și sub numele de blocante pentru amidon. Blocanții de carbohidrați ar trebui să funcționeze similar cu blocanții de grăsime utilizând ingredientul cheie vulgaris fazelos; Un extract din fasole albă.
Cu toate acestea, în loc să se lege de grăsimi, vulgarul fazelos se leagă de carbohidrații complecși.

---