Biotina transformă alimentele în energie Bayer Îți pasă de tine
Dacă observați că părul și unghiile sunt slăbite, observați infecții sau modificări ale pielii, precum și că sunteți mai susceptibil la îmbolnăvire, ați putea avea un deficit de biotină sau vitamina B7. Trebuie să rețineți că de multe ori corpul nostru reacționează la lipsa de vitamine sau a unor substanțe nutritive și de aceea trebuie să fiți atenți la orice schimbare fizică care apare în corpul dumneavoastră.
Ce este biotina și cum vă poate ajuta corpul?
Lbiotină, cunoscută și sub numele de vitamina B7, Face parte din procesul metabolic al organismului, una dintre funcțiile sale principale fiind aceea de a transforma grăsimile, hidrații și proteinele în energia necesară desfășurării activităților noastre zilnice.
De câtă biotină are nevoie corpul tău?
Doza necesară de vitamina B7 pe care o persoană o necesită variază în funcție de vârstă, cu toate acestea, Universitatea din Oregon estimează că cerința de a menține niveluri optime de biotină este de 30 micrograme zilnic la adulți. *
Unde se găsește vitamina B7 sau biotina?
Această vitamină care face parte din grupul important de vitamina B, Este prezent în unele alimente și în suplimentele alimentare pe care le puteți consuma zilnic, astfel încât să obțineți cerința necesară.
Deși, după cum știm bine, alimentele sunt principalul furnizor de substanțe nutritive de care avem nevoie pentru ca toate organele noastre să funcționeze corect, uneori acestea nu sunt suficiente; Se poate datora faptului că avem nevoie de o contribuție suplimentară prin intermediul suplimentelor alimentare, din cauza unor situații precum stresul, etape de intensitate fizică sau mentală mai mare sau chiar din cauza unei diete dezechilibrate, cu mâncăruri rapide sau cu o varietate mică. Prin urmare, este important să aveți obiceiuri alimentare adecvate care vă permit să consumați vitaminele, mineralele și proteinele necesare în dieta zilnică.