Binecuvântate Calorii; Dra

Binecuvântate Calorii

Caloriile cântă ca Tita Merello (actriță și cântăreață argentiniană): „Ei spun despre mine…. multe lucruri, dar nu toate sunt adevărate. Să ne uităm la unele dintre aceste lucruri și să dezmintim falsele mituri.

1. Ardem calorii în timp ce dormim.
Această afirmație este corect. În timpul somnului cheltuim o cantitate minimă de energie pentru a supraviețui. Aceasta constituie producția metabolică bazală.
1 oră de somn petrecem aproximativ 67 kcalorii
8 ore de somn pe zi vom cheltui 536 kcalorii

2. Există calorii goaleCorect. Caloriile goale sunt prezente în alimentele de foarte bună calitate nutrițională (băuturi cu zahăr, alcool, gustări, conserve, dulciuri). Adică nu oferă nutrienți corpului nostru.
Nu este o calorie fără grăsimi
De exemplu, un pahar de vin alb are 96 de calorii, 1 pahar de 300 ml de sifon are 42 de calorii și un pahar de suc de portocale proaspăt stors 110 calorii. Cu primele nu obținem nutrienți și, deoarece digestia acestor alimente este foarte rapidă, deoarece le lipsește fibrele, senzația de sațietate durează foarte puțin și foamea va apărea rapid.

3. Există calorii negative?Nu face. Chemat calorii negative la diferența dintre caloriile ingerate cu alimente și ceea ce cheltuim pentru a face procesul digestiv al aceluiași. Aceasta este, de asemenea, cunoscută sub numele de acțiune dinamică specifică alimentelor și reprezintă nu mai mult de 10% din cheltuielile zilnice totale.

---