Bilanțul energetic, cheia unei vieți sănătoase • Forbes México

14 octombrie 2015

energetic

Cea mai bună opțiune pentru o greutate sănătoasă este de a echilibra caloriile ingerate și caloriile cheltuite prin activitatea fizică zilnică. Cu acest bilanț energetic, posibilitatea de a fi supraponderal este redusă cu un procent mare.

Excesul de greutate și obezitatea constituie o problemă majoră de sănătate publică; Potrivit OMS, în 2008, 35% din populația de peste 20 de ani era supraponderală și 11% erau obezi. În 2011, peste 40 de milioane de copii cu vârsta sub 5 ani erau supraponderali. Una dintre principalele provocări pentru a conține această epidemie este să cunoaștem conceptul de echilibru energetic și să îl aplicăm în viața noastră.

Potrivit cercetărilor efectuate de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din Statele Unite (CDC), supraponderalitatea și obezitatea rezultă dintr-un dezechilibru energetic. Aceasta înseamnă să mănânci prea multe calorii și să nu faci suficientă mișcare.

Deoarece depinde de aportul și consumul de calorii într-o zi, bilanțul energetic poate fi pozitiv, negativ sau neutru.