Bikram yoga se potrivește peste 40 de grade
Începutul lunii februarie în capitală. Spaniolii au supraviețuit uneia dintre cele mai grave furtuni reci din ultimii ani, evitând gheața pe trotuare și cu zăpada care se acumulează încă în jurul copacilor. Macarena Cutillas, directorul Hot Yoga californian din Madrid, primește EL ESPAÑOL în centrul ei și invită echipa să intre în camera în care predă Bikram Yoga. Un val de căldură și umiditate ne surprinde. „Puneți camera în cinci minute înainte de filmare, ceea ce ar putea să se aburească”, spune unul dintre profesori. Macarena predă acest tip de yoga de mai bine de 5 ani. A fost instruit în Kerala -India-, California, New York sau Ibiza și și-a părăsit slujba într-o firmă de avocatură pentru a practica viața yoghină.
Bikram sau Hot Yoga este o modalitate ușor specială. Se practică într-o cameră la 42 ° C și cu 40% umiditate. În timpul orelor, elevii se supun instrucțiunilor unui profesor care dă instrucțiuni timp de 90 de minute. Instructorul nu încetează să vorbească, astfel încât elevii să nu-și piardă concentrarea și să înceapă să se gândească la cât de fierbinte este. „Trebuie să fie un exercițiu conștient”, spune un alt profesor din centru.
De unde vine această formă de yoga?
Acest tip de yoga a fost inventat de Bikram Choudhury, care s-a născut în Calcutta. Acest indian și-a rănit genunchiul și nu a putut să se miște. Așa că a început să facă yoga cu un mare guru, Bishnu Ghosh, care a fost fratele lui Yogananda și unul dintre primii care au adus yoga în Occident. Choudhury a fost complet vindecat de boala sa și a început să-l ajute pe acest guru. Ceea ce au făcut a fost să trateze și să vindece oamenii cu dureri de stomac, dureri de umeri, dureri de cap. și le spuneau o poziție pentru fiecare boală. Ei puteau vindeca doar 15 persoane pe zi, pentru că trebuiau să-i ajute pe rând, așa că au început să se vindece ca grup prin Bikram Yoga.
Și cum a devenit popular?
A fost în anii 70. Președintele SUA, Richard Nixon, a aflat că se practica acest tip de yoga și a numit-o Bikram Choudhury. Nixon avea o tromboză la piciorul stâng, era culcat la pat și Bikram l-a vindecat. A fost chiar pe vremea lui Shirley Maclaine, vedeta de la Hollywood, care era și un fan al Bikram, iar prin aceste două personaje a devenit faimos. Leagănul a fost în California, de aceea centrul nostru se numește Californian Hot Yoga și de acolo a fost distribuit în întreaga lume.
Hot Yoga californian din Madrid a fost primul centru din Spania care a predat diferite discipline de yoga fierbinte. Pe baza rezultatelor bune ale Bikram, au adaptat diferite tipuri de yoga, cum ar fi Hatha sau Vinyasa, pentru a le practica la diferite temperaturi. Ideea este că elevul poate practica diferite tipuri de yoga pentru că „nu suntem în același mod în fiecare zi”, spune Macarena.
Scopul final al Bikram Yoga este să te conectezi cu cine ești cu adevărat.
În prezent, ce beneficii are acest tip de yoga pentru societate?
Primul beneficiu este că întinerește corpul. Se spune că yoghinii rămân la vârsta când am început să exersăm. Bikram Yoga trimite sânge proaspăt și oxigenat către toate celulele corpului, întinerește fiecare celulă, fiecare organ, fiecare glandă. Un alt avantaj al acesteia este pierderea în greutate. Nu numai din cauza căldurii, care ajută, ci și pentru că lucrăm la nivelul glandelor tiroide și paratiroide, care uneori ne amorțesc datorită ritmului de viață pe care îl ducem astăzi și care sunt responsabili pentru arderea grăsimilor și pierderea în greutate . Prin yoga le trimitem semnale și sânge pentru a-i trezi. De asemenea, vindecă durerile de spate, durerile de gât, durerile de gât, digestia slabă. Și, în cele din urmă, cel mai important lucru, vindecă mintea, că o avem toată ziua stresată și fără oprire. Îl facem să se oprească 90 de minute și să ne concentrăm doar pe ceea ce face. În acest fel te conectezi cu cine ești cu adevărat. Acesta este scopul final al Bikram Yoga.