Bikram Yoga Madrid
De ceva timp, a apărut o nouă ramură a yoga care a atras mulți adepți într-un timp foarte scurt: bikram yoga. Toți cei care o încearcă repetă, spun că într-adevăr se agață. De fapt, în Madrid există din ce în ce mai multe locuri pentru a practica bikram yoga. Dar ce este acest nou mod de a practica yoga care câștigă adepți zi de zi?
Disciplina yoga este un antrenament fizic complet și o terapie spirituală care conectează corpul și mintea, îmbunătățind flexibilitatea, concentrarea și echilibrul personal. Pentru începători, este un exercițiu fizic bazat pe asane sau posturi speciale al căror obiectiv este să acționeze asupra corpului și stării mentale. Prin aceste asane se dobândesc forță fizică și un control mai mare și claritate mentală, pace interioară și rezistență.
Particularitatea Bikram Yoga este combinația a 26 de posturi sau asane cu căldură, deoarece acestea sunt efectuate într-o cameră care ajunge la 42 și o umiditate de 60%. Acest mediu ajută la încălzirea musculară și la lucrul corpului într-un mod mai profund și mai activ.
Ce realizează căldura în practica Bikram Yoga?
1. Elasticitate și flexibilitate: corpul reușește să întindă mai bine mușchii, ligamentele și articulațiile, obținând o mai mare elasticitate și flexibilitate. Acest lucru, pe lângă obținerea unui loc de muncă mai eficient, reduce riscul de rănire la efectuarea activității.