Bere și alergător prieteni grozavi
De Leticia Garnica pentru carrerapopulares.com
bere Este una dintre cele mai vechi băuturi, a existat de la începutul omenirii. Are o istorie lungă. Și în ultimii 40 de ani au efectuat numeroase investigații medicale care au arătat că un consum moderat al acestei băuturi este benefic pentru sănătate. Dar, hei, un consum moderat.
Berea este fabricată în mod normal din malț, apă, hamei și drojdie, care va fi cea care va da naștere fermentației. Este o băutură naturală, fără grăsimi și ne oferă o cantitate mare de glucide, vitamine Da proteine vegetale. Prin urmare, dacă nu abuzăm de consumul acestuia, este recomandat într-o dietă echilibrată. Oamenii de știință din Departamentul de Chimie, Universitatea din Țara Galilor recomandă „consumul zilnic de bere în doze moderate, datorită multiplelor sale calități”.
Într-un studiu realizat de aceeași universitate, s-a demonstrat că berea crește colesterolul bun, îmbunătățește coagularea sângelui și are o valoare nutritivă ridicată.
Există o mare varietate de beri care face imposibilă o clasificare omogenă a tuturor, dar, în termeni generali, ne putem face o idee pentru a putea explica într-un mod simplu și fără a cădea în subiecte avantajele și dezavantajele consumului de bere după o sesiune de antrenament sau o cursă.
Este o sursă importantă de minerale cum ar fi sodiu, potasiu, magneziu și calciu, precum și glucide printre care se numără glucoza, zaharoza printre altele. Proteine, De unde vin aminoacizii, deoarece aceștia sunt cei care îi compun, vitaminele din grupa B și conținutul din acid folic.