Bere după sport. Mit sau adevăr

Vii de la o petrecere de fotbal cu prietenii, ai terminat sesiunea de crossfit sau ai marcat 20 de km cu bicicleta și singurul lucru pe care ți-l dorești este o bere foarte proaspătă.

după

Aveți deja o scuză, vă arătăm de ce nu ar trebui să vă simțiți vinovați când aveți acea bere după ce vă exersați.

Sosirea verii începe să fie văzută din ce în ce mai aproape. După o lungă iarnă pare o minciună, dar căldura este chiar după colț. Și se știe că căldura încurajează activitatea fizică. Dar în sport, indiferent dacă ești unul dintre cei care se antrenează tot timpul anului sau unul dintre cei care sunt în plină operațiune bikini, cel mai important lucru este hidratarea.

Și aici începe dezbaterea. Căldura care stimulează activitatea fizică ne încurajează și să bem o bere foarte rece. Și, deși poate părea o idee proastă să bei o bere după antrenament, mulți sunt studiile și profesioniștii care spun altceva, afirmând capacitatea de hidratare și efectele antioxidante pe care le oferă această băutură.

Ei bine, toți cei care au crezut că a bea o bere nu este sănătos, se înșală. Berea nu este doar o sursă de apă și calorii, ci conține și unele minerale și electroliți la fel ca majoritatea băuturilor sportive.

Nu este o glumă. A lua o bere vă va ajuta să vă recâștigați mușchii după o sesiune grea de activitate fizică. Și dacă nu, întrebați echipa olimpică germană a ultimelor Jocuri de iarnă desfășurate la Pyeongchang (Coreea de Sud). Secunde de turneu și 31 de medalii în spatele lui, trucul lui? 3.500 de litri de bere destinată recuperării sportivilor săi.