Beneficiile yoga Kundalini pentru corp și minte

Ai auzit de Kundalini yoga? Este o ramură a yoga care este, de asemenea, cunoscut sub numele de yoga energetică sau yoga conștiinței. Este unul dintre cele mai vechi tipuri, deși nu a devenit popular până în 1969, când Yogi Bhajan a vorbit despre practica sa către lume. Ce o face diferită de alte tipuri de yoga? Care sunt efectele Kundalini yoga la persoana care o practică? Vă spunem tot ce trebuie să știți despre această practică străveche.

De ce yoga a devenit la modă

Practica yoga a devenit populară în ultimii ani, condusă mai ales de vedetele care o practică. Acest lucru a dus la o creștere a cursurilor de yoga la nivel de grup, care sunt acum predate chiar și în săli de sport. Unul dintre avantajele yoga este că, odată început în practică, îl poți face acasă. Pentru a face acest lucru, puteți paria pe unele dintre cele mai benefice posturi care sunt foarte simplu de realizat.

Kundalini yoga merge mai departe. În ea, se acordă o mare importanță părții spirituale a practicii, cu lucrări care se adresează corpului și minții, sub formă de asane, mudre (gesturi ale mâinilor), meditație și mantre. Obiectivul este de a crea uniunea acestor două dimensiuni îmbunătățind cunoașterea de sine.

Care sunt tehnicile de yoga Kundalini

Un șarpe adormit se învârtea în zona podelei pelvine. Atât de impresionantă este reprezentarea Kundalini yoga. Șarpele din această disciplină reprezintă energia invizibilă care este latentă. Scopul practicării Kundalini este să trezească întregul potențial al acestei energii, care trebuie să se ridice pe coloana vertebrală de la baza sa până la coroană prin nadis sau râuri. Când această energie trece prin întregul corp, aceasta afectează atât planurile fizice, cât și cele psihologice ale persoanei.

Știind puțin mai multe despre practică vă va ajuta să înțelegeți cât de benefic poate fi pentru bunăstarea voastră.

Dacă ați început recent această disciplină sau sunteți cercetând cel mai potrivit stil de yoga pentru tine, le explicăm pe cele principale Tehnici de yoga Kundalini:

Exercițiile din seria Kundalini cuprind mai multe asane (sau posturi) care ajută face coloana vertebrală mai flexibilă. Mișcările coloanei spirale și arcurile (de exemplu Marjaryasana).
O altă caracteristică a practicii este efectuarea diferitelor exerciții de respirație sau prana. Respirația conform acestei discipline este energia vitală care trece prin chakre (centrele energetice) pentru a le elibera sau trezi.
meditaţie Este un alt punct fundamental al Kundalini. În multe cazuri se face repetând câteva cuvinte (sau mantre). Obiectivul este de a activa centrul de energie situat în partea de sus a capului.