Beneficiile tonului după antrenamentul rețetelor Esquire

Descifrăm beneficiile tonului după antrenament și împărtășim câteva rețete.

Sunt mulți sportivi amatori și profesioniști, cei care cred orbește și consumă în puterea sa vindecătoare. De aceea am decis să clarificăm mitul investigând beneficiile tonului.

beneficiile

Și, cel mai simplu mod de a obține ton este în conservele pe care le vând în supermarket. Și în conformitate cu etichetarea dvs. Informatii nutritionale pe porție, nu arată prea rău.

Calorii: 525 calorii

Proteină: 41 grame

Glucidele: 8 grame (5g de fibre)

Unsoare: 37 grame

Ei bine, numărul de calorii este cam mare, dar având în vedere deficit caloric pe care trebuie să îl controlați, tonul ar fi mâncarea perfectă pentru după o rutină foarte intensă.

BENEFICIILE TONULUI

Tonul singur conține cantități uriașe de Omega 3: acizi grași de care avem nevoie pentru a întări neuronii și pentru alte funcții importante ale inimii. De fapt, previne accidentele vasculare cerebrale.