Beneficiile și utilizarea mingii elvețiene în timpul sarcinii MUSTELA

Mingea elvețiană îndeplinește cerințele pentru a fi considerat sigur și eficient pentru o sarcină sănătoasă și o livrare lină. Beneficii ceea ce vei primi nu te va ajuta doar menține greutatea, dar îți va întări mușchii și îți va stimula circulația sângelui.

beneficiile

Ce este Swiss Ball sau Swiss Ball?

Este o minge gonflabilă de vinil, cu un diametru cuprins între 65 centimetri și 85 centimetri în funcție de înălțimea dvs. și care vă permite să efectuați diferite tipuri de exerciții pe ea. Acesta trebuie să fie puternic și să conțină între 113 și 136 de kilograme de greutate, specific pentru exerciții (fitball) și trebuie să aibă caracteristica „anti-explozie”.

Exercițiile sunt simple și pot fi practicate confortabil acasă. Sunt exerciții ușoară, care întărește și tonifică mușchii și care îmbunătățesc, de asemenea, postura, respirația și concentrarea.

Care are beneficii?

În timpul sarcinii, când stai pe minge, adopți o poziție mai relaxată, și fiind flexibil, impactul greutății dvs. este absorbit, reducând presiunea asupra bazinului și ameliorând durerile de spate. Stând pe o minge, șoldurile sunt mai înalte decât genunchii, iar bazinul este așezat într-o poziție care facilitează poziționarea corectă a bebelușului tău. Fiind instabil datorită formei sale, stimulează tonusul muscular pentru a vă menține aliniat.

În timpul travaliului, veți fi mult mai confortabil așezat pe minge decât într-un pat sau scaun. În perioada de dilatare, va ajuta la reducerea durerii contracțiilor și va facilita coborârea capului bebelușului, deoarece mențineți bazinul în mișcare. În plus, neavând spatele pe spătar, permite partenerului tău să efectueze un masaj în zona lombară pentru a ameliora disconfortul din acea zonă.