Beneficiile săriturilor de fitness arde până la 800 de calorii pe sesiune
Dacă totuși credeți că menținerea în formă este plictisitoare, cu acest antrenament vă vom arăta că nu trebuie să fie așa. Există din ce în ce mai multe opțiuni distractive, iar Jumping Fitness este una dintre ele. Continuați să citiți și descoperiți toate beneficiile sale, veți dori să încercați!
Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip
Îți amintești cât de mult te-ai distrat când erai mic sărind pe o trambulină? Această distracție se poate transforma în antrenamentul perfect pentru intră în formă. Salt de fitness este un exercițiu dinamic, pe un trambulină sau trambulină, cu care te poți bucura ca un pitic în timp ce îți tonifiezi corpul. Lorena Díaz Fernández, monitor Sala 5 Fitness & Bienestar din Viveiro (Lugo), ne spune mai multe detalii despre această disciplină, ia notă!
Sesiunile de sărituri durează aproximativ 45 de minute iar în fiecare dintre ele se desfășoară între 10 și 12 coregrafii. Pentru a le efectua, se folosește o trambulină individuală, care uneori include un suport pe care să îl țineți pentru a face diferite exerciții. Numărul mare de salturi care se fac în timpul fiecărei clase sunt responsabile pentru cheltuielile mari de energie, ceva ideal dacă ceea ce căutați este subțire. În ceea ce privește frecvența săptămânală, Lorena Díaz comentează că se poate practica între 2 și 4 ori.