Beneficiile dansului CuidatePlus
Dansul este o oportunitate excelentă pentru ca oamenii de toate vârstele să se mențină în formă. Mai mult, este o activitate în care se folosește mișcarea întregului corp, printr-un ritm și servește ca o formă de comunicare, deoarece dansatorii își arată sentimentele și emoțiile prin gesturi și mișcări.
Teresa Gaztañaga Aurrekoetxea, specialist în educație fizică și medicină sportivă și membru al Societatea Spaniolă de Medicină Sportivă (Semed-Femede), adaugă că este un exercițiu care practicat moderat și în siguranță poate fi foarte potrivit pentru sănătate. „Este esențial, înainte de orice activitate fizică, să efectuați o încălzire bună și întinderea la sfârșit pentru a evita leziunile sau disconfortul muscular și articular”, clarifică el.
De asemenea, dansul oferă multe beneficii pentru minte și corp, specialistul explică unele dintre ele:
Beneficii cardiovasculare și motorii
Sistemul respirator și vascular beneficiază de această practică, deoarece facilitează circulația sângelui. De asemenea, este ideal pentru elimina excesul de grasimi si toxine.
În plus, dansul crește rezistența, întărește oasele și mușchii și îmbunătățește coordonarea și echilibrul, ceea ce ajută la corectarea posturii corpului.
Păstrează creierul activ
Creierul este un organ esențial și nu îl îngrijim în același mod ca și alte părți ale corpului. Prin urmare, expertul explică faptul că această activitate este direct legată de agrement și emoții, deci stimulează creierul.