Beneficiile produselor lactate pentru sănătatea copiilor CuidatePlus

lapte și produsele lactate reprezintă unul dintre cele mai importante grupuri nutriționale în toate etapele vieții și mai ales în copilărie, deoarece sunt alimente complete și echilibrate. Sunt bogate și variate în nutrienți printre care sunt calciu și vitamine, care ajută la dezvoltarea optimă a copilului. Odată cu creșterea, dieta minorilor tinde să se diversifice, dar se recomandă ca. consumul de lactate continuă în restul etapelor, datorită beneficiilor pe care le aduc sănătății.

Printre substanțele nutritive pe care le conțin produsele lactate se numără proteină, care acoperă nevoile de aminoacizi ale ființei umane, lipide, care digeră mai mult de 200 de acizi grași diferiți sau glucide care furnizează energie. Aceste trei subgrupuri aparțin macronutrienților.

Laptele este, de asemenea, o sursă de micronutrienți, cum ar fi calciul, care este responsabil pentru mineralizarea osoasă și al cărui aport zilnic minim ar trebui să fie de 800 de grame, adică aproximativ două pahare de lapte. Pe lângă calciu, laptele conține potasiu și magneziu, ce poate scad riscul cardiovascular, Da vitamine, în special complexul B, prezent atât în ​​lapte, cât și în iaurturi.

---