Beneficiile practicii yoga în timpul menopauzei

В
В

SciELO al meu

Servicii personalizate

Revistă

SciELO Analytics
Google Scholar H5M5 ()

Articol

Spaniolă (pdf)
Articol în XML
Referințe articol
Cum se citează acest articol
SciELO Analytics
Traducere automată
Trimite articolul prin e-mail

Indicatori

Citat de SciELO
Acces

Linkuri conexe

Citat de Google
Similar în SciELO
Similar pe Google

Acțiune

versiuneaВ On-lineВ ISSN 1988-348X

Ianuarie vol.12 nr.1 Santa Cruz de La Palma aprilie 2018 epub 16 noiembrie 2020

Beneficiile practicii yoga în timpul menopauzei. Revizuire bibliografică

În timpul menopauzei, unele femei raportează simptome asociate, cum ar fi bufeuri, tulburări de somn, modificări uro-ginecologice sau modificări psihosociale, printre altele. Obiectivul prezentei lucrări este de a revizui dovezile existente ale beneficiilor practicii yoga în timpul menopauzei. O revizuire bibliografică este efectuată prin căutarea în baze de date în martie 2017, concluzionând că practica yoga poate fi benefică în timpul menopauzei.

Cuvinte cheie: В menopauza; yoga; calitatea vieții

Menopauza este o fază de tranziție în care unele femei suferă de disconfort, în timp ce altele pot avea o varietate de simptome 1

Printre diferitele simptome care pot fi găsite în timpul menopauzei se numără bufeurile bruște în partea superioară a corpului, urmate de transpirație și frisoane, care pot dura de la 30 de secunde la 10 minute. Modificările nivelului de estrogen pot provoca modificări uro-ginecologice, tulburări de somn, osteoporoză sau tulburări cardiace.

Există medicamente eficiente pe bază de rețetă pentru tratarea simptomelor menopauzei. Cu toate acestea, datorită efectelor adverse și riscurilor asociate utilizării sale, se caută alternative complementare pentru tratarea simptomelor sale.2 Terapiile hormonale, inclusiv estrogeni și progestativi, sunt cei mai cunoscuți agenți eficienți în ameliorarea bufeurilor; Cu toate acestea, siguranța acestor agenți este controversată 3

Cercetările emergente sugerează că yoga poate fi benefică în reducerea simptomelor și îmbunătățirea calității vieții la pacienții cu cancer mamar perimenopauzal. 6

MATERIAL ȘI TOT

O revizuire bibliografică a fost efectuată în bazele de date Pubmed, Cuiden, Dialnet și Cochrane plus în martie 2017. Strategia de căutare a constat în utilizarea descriptorilor: „menopauză” și „yoga” cu o combinație booleană.

Odată ce articolele care sugerează includerea au fost colectate, au fost citite rezumatele și, ulterior, a inclus analiza textului integral al acestor articole.

Ca criterii de incluziune, au fost utilizate acele articole care au avut ca scop evaluarea beneficiilor yoga în timpul menopauzei. Au fost excluse recenziile bibliografice, articolele care nu erau clare în obiectiv, rezultatele sau concluziile sau metodologia nu au fost ridicate în mod adecvat.

La începutul căutării, după aplicarea căutării booleene în motoarele de căutare menționate, au fost găsite 99 de articole. Au fost selectate 37 de lucrări după citirea titlului și a rezumatului, rămânând în cele din urmă 19 studii după aplicarea criteriilor de includere și excludere pentru prezenta revizuire.

Yoga integrată este un mod sigur de activitate fizică care ajută la inducerea îmbunătățirii densității minerale osoase (BMD) la femeile osteoporotice post-menopauzale, deoarece îmbunătățirea a fost constatată în T-SCORE (numărul abaterilor standard ale BMD față de valoarea medie a populației de la 20 până la 39 de ani de același sex) de DEXA (densitometrie osoasă) 11. Antrenamentul yoga are un efect pozitiv asupra osului prin încetinirea resorbției osoase, reducând riscurile de osteoporoză la femeile aflate în postmenopauză 12. Yoga are un efect pozitiv asupra echilibrului, posturii, flexibilității și calității vieții, prin urmare, educația yoga are un efect pozitiv asupra durerii, funcțiilor fizice și sociale la femeile osteoporotice aflate în postmenopauză. 13

Un studiu din 2015 22 a evaluat efectele unei intervenții și meditații tradiționale Hatha yoga timp de 12 săptămâni asupra simptomelor menopauzei la supraviețuitorii cancerului de sân. Vor raporta mai puține simptome somato-vegetative, psihologice, urogenitale, oboseală mai bună și o calitate a vieții mai bună. În săptămâna 24, toate efectele au persistat, cu excepția simptomelor psihologice ale menopauzei. Un alt studiu 23 a evaluat efectele unei intervenții yoga asupra simptomelor menopauzei într-un eșantion de supraviețuitori de cancer mamar în stadiu incipient; femeile care au primit programul de yoga au prezentat îmbunătățiri în raport cu starea de control în frecvență de la bufeuri, dureri articulare, oboseală, tulburări de somn, și disconfort legat de simptome și vigoare.