Beneficiile practicării nordic walking-ului pentru sănătate și pentru a pierde în greutate Armonia corpului
Poate că într-una din plimbările tale ați întâlnit recent oameni cu mers energic și vertical, care își însoțesc mișcările sincronizate cu ajutorul unor stâlpi.
Nu, nu sunt schiori pierduți, deși nu ești înșelat. Ei practică nordic walking sau nordik walking, un sport care amestecă drumețiile și schiul, originar din Finlanda și născut din nostalgia unor schiori care nu au putut aștepta sezonul de iarnă pentru a continua să practice sportul lor preferat.
Vrei să afli mai multe despre această practică sportivă originală?
Beneficiile mersului nordic pentru sănătate
Institutul german pentru biomecanică din Bad Sasendorf subliniază următoarele:
Nordic walking este ideal pentru persoanele care doresc să slăbească, deoarece arde mult mai multe calorii decât cu exercițiile fizice care se fac prin simpla mers pe jos. Datorită utilizării polilor săi, funcționează atât partea superioară a corpului, cât și partea inferioară a corpului, deci este un sport destul de complet și, prin urmare, se consumă mai multe calorii.
Este un exercițiu aerob, deci ajută la funcționarea sistemului cardiovascular și a capacității respiratorii și la prevenirea sau controlul diferitelor boli, cum ar fi diabetul de tip 2 sau hipertensiunea arterială.
În plus, spre deosebire de alergarea sau jogging-ul atât de la modă, nordic walking nu este agresiv la nivelul gleznelor, genunchilor sau spatelui, întrucât nu sare la mers.
Ca orice altă activitate fizică, ajută eliberați endorfine și, prin urmare, produce un sentiment de bunăstare.
Plimbarea nordică ajută la combaterea stresului și asigură o oxigenare mai bună creierului, crescând astfel capacitatea creierului și toate activitățile legate de acesta.