Beneficiile popcornului beneficiază de cea mai faimoasă gustare

Popcornul este o gustare foarte populară în întreaga lume și a devenit un însoțitor frecvent în scaunele de cinema. Cu toate acestea, în unele dintre variantele sale, acest „hobby” distractiv poate deveni un dușman al greutății și sănătății bune. Răspundem la o întrebare frecventă: E sănătos? Îngrăşare? Se pot mânca dacă ne urmărim greutatea? Aici, cum să profitați de beneficiile floricelelor.

Să începem prin a evidenția un fapt cheie, care ar trebui să servească drept punct de plecare: floricelele sau floricele, așa cum o numim în Argentina, pot fi sănătoase sau vă pot amenința sănătatea. Totul depinde de modul în care îl consumi.

Sunt beneficiile floricelelor că majoritatea dintre noi nu știm.

Beneficiile floricelelor: îngrășați?

Mulți oameni se întreabă dacă floricelele sunt sănătoase și dacă pot fi consumate dacă sunteți supraponderal sau aveți grijă de nutriția dumneavoastră. De aceea este important să știm asta floricelele au multe beneficii și proprietăți pentru sănătate, deoarece, realizate într-un mod sănătos, pot furniza la fel de mulți antioxidanți ca și fructele și legumele.

În plus, acestea nu numai că au un indice caloric scăzut și generează sațietate, dar au și o concentrație mare de fibre.

Ideea este de a profita de virtuțile sale nutriționale gătind-o fără unt sau ulei și fără a adăuga caramel sau arome sau alte substanțe chimice. Este simplu: ceea ce îi mărește valoarea calorică este grăsimea care se adaugă în timpul preparării sale.

9 proprietăți ale floricelelor

Împărtășim 9 motive pentru a mânca mai mult popcorn:

În primul rând, sunt bogați și generează sațietate, ceea ce este bun pentru combaterea foametei emoționale. Deoarece este în mare parte aer, este extrem de eficient în prevenirea anxietății fără a afecta dieta.
Promovează digestia: floricelele sunt un „cereale integrale”, care este o sursă bună de fibre (10g la 100g). Din acest motiv, favorizează tranzitul intestinal, previne constipația, ajută la prevenirea cancerului de colon și (fără zahăr, evident) la optimizarea glicemiei la persoanele cu diabet.
Are proprietăți antioxidante: este bogat în polifenoli.
Sunt hrănitori, deoarece au proteine, grăsimi, fibre dietetice și carbohidrați.
Sunt bogate în vitamina B, care ajută la o absorbție corectă a glucozei și ajută la transformarea alimentelor în energie.
Gram pentru gram, floricelele au mai multe proteine și fosfor decât chipsurile și mai mult fier decât ouăle și spanacul.
Este o gustare de vis pentru cei care urmăresc greutatea: nu are zahăr sau grăsimi și este săracă în calorii. Gătit sănătos, are doar 31 de calorii pe cană de popcorn aerat.
Este ieftin: este una dintre cele mai ieftine gustări de făcut acasă.
Fără gluten.

Cum se face floricele pentru a obține mai puțină grăsime

Să mergem mai întâi la avertismente: conform unei note publicate în The New York Times, prezentarea „mare” a lui Pochoclo vândută în multe cinematografe adaugă corpului tău în jur de 1.200 de calorii, aproximativ 980 miligrame de sodiu și 60 de grame de grăsimi saturate (echivalent) la recomandarea maximă de 2 zile de aport obișnuit).