Beneficiile pentru sănătate ale yoga Neolife
Direcția medicală Neolife
Exercițiul este unul dintre cei mai importanți factori pentru sănătate. Chiar și suferind de diferite patologii care provoacă durere - precum dureri lombare, osteoartrita, scleroză multiplă sau osteoporoză acolo unde mobilitatea este limitată, exercițiile fizice pot fi cea mai bună armă, deoarece inactivitatea și slăbiciunea musculară provoacă mai multă durere.
Yoga este o activitate cu impact redus care poate fi programată în mod specific pe baza nevoilor individuale. Contribuie mai multe studii științifice beneficii pentru sănătate din cauza practicării yoga, cum ar fi:
- Funcția imunitară îmbunătățită
- Risc redus de migrene
- Îmbunătățește performanța sexuală și satisfacția la ambele sexe
- Calitate îmbunătățită a somnului
- Reducerea anxietății atunci când mănâncă
Yoga îmbunătățește sănătatea cardiovasculară
Un studiu publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie (1) a înregistrat cum, după 3 luni de yoga, ritmul cardiac mediu de odihnă al participanților a scăzut de la 67 la 61 de bătăi pe minut, în plus față de mai puțină anxietate și depresie. Un alt studiu (2) a investigat efectele Hatha Yoga asupra tensiunii arteriale la copiii hipertensivi. Timp de 3 luni, un grup a făcut yoga și celelalte cursuri de muzică. La sfârșitul celor 3 luni, cei care practicau yoga aveau o tensiune arterială de repaus mai scăzută.
Cum afectează yoga metabolismul grăsimilor și pierderea în greutate?