Beneficiile pentru sănătate ale dansului - Ritmurile fratelui Mambo; s Scoala

beneficiile

1. Creșteți-vă forța musculară

Dansul este unul dintre cele mai bune exerciții pentru creșterea forței musculare. De fiecare dată când vă exersați mișcările și pașii de dans, exercitați diferite grupuri musculare. Repetarea acestor mișcări, fie la un curs de dans, fie în practicile tale, îți mărește forța musculară.
Toate stilurile de dans au mișcări care necesită o forță musculară mare în anumite părți ale corpului. Saltul de balet și călcarea flamenco ajută la consolidarea forței în mușchii picioarelor. Loviturile de braț flamenco și mișcările ondulate ale brațului de dans de burtă întăresc mușchii brațului.
Dansul ca exercițiu are un avantaj pentru sistemul muscular pe care nu îl au alte exerciții sau activități fizice. Este un exercițiu care integrează întregul sistem muscular al corpului. Când dansați, exercitați simultan o mare diversitate de grupuri musculare.
Rezultatul este că, dacă dansezi de cel puțin două sau trei ori pe săptămână, repetând mișcări, vei oferi corpului tău un antrenament de forță bun.

2. Crește-ți capacitatea de rezistență

Dansul este un exercițiu aerob care oferă aceleași beneficii ca orice exercițiu aerob. Crește ritmul cardiac și capacitatea organismului de a primi oxigen.
Rezultatul este un corp cu o capacitate de rezistență mai mare. Aceasta înseamnă că dansul ajută organismul să-și dezvolte capacitatea de a efectua acvitate fizică pentru perioade lungi de timp, fără oboseală.