Beneficiile mersului nordic - BAMBOOLABS
nordic walking sau nordic walking este un sport de anduranță care constă în mersul cu stâlpi special concepuți pentru a optimiza efortul fizic la mers. Astfel, într-un mod coordonat, se lucrează diferite zone și mușchi ai corpului uman, cum ar fi trunchiul superior și inferior, făcând astfel un exercițiu complet, blând și plin de satisfacții, potrivit pentru toată lumea.
Nu trebuie confundat cu drumeții montane, întrucât impulsul cu bastonul nu este luat în considerare. În drumeții, stâlpii sunt folosiți practic pentru a asigura greutatea corpului și ca un ajutor pentru susținere.
nordic walking sau în „Nordic Walking” engleză Este un mod simplu și natural de a ne îmbunătăți condiția fizică și mușchii, indiferent de sex, vârstă sau pregătire. O activitate fizică dinamică și eficientă care implică întregul corp într-un mod simetric și echilibrat.
În Bamboo Labs tu dezvoltă suplimente nutriționale și sportive de calitate superioară pentru tot felul de activități și sporturi. Oferind o gamă largă de produse care vizează sănătatea articulațiilor și pentru diferite obiective cu aceeași filozofie. Folosind cele mai bune materii prime disponibile, cu standarde stricte de producție și cele mai exigente controale de calitate.
Unde a mers nordic walking?
nordic walking A apărut în 1930 în Finlanda. Echipa națională finlandeză de schi nordic în timpul verii a început sesiuni de antrenament cunoscute sub numele de „marșuri de pole” cu care a încercat să-și simuleze cât mai bine activitatea de iarnă. În concluzie, echipa națională finlandeză căuta o activitate alternativă de practicat vara.
În prezent și sub diferite nume, cum ar fi: Nordic Walking, Nordic Pole Walking, Nordic Fitness, Urban Poling. .Observăm cum, cu mici diferențe tehnice, stâlpii sunt încorporați ca o completare în acest mod special de mers.
Așa cum s-a practicat? Importanța tehnicii.
Tehnica de nordic walking Este simplu, dar o tehnică bună este esențială pentru a evita rănirea gravă. Trebuie să ne informăm corect despre produsele pe care dorim să le achiziționăm pentru a practica acest sport și despre cum să le folosim.
Unele dintre cele mai importante puncte pentru o bună practică a mersului nordic sunt următoarele:
- Controlul bastonului cu lesa pentru a fi un ajutor eficient.
- Utilizarea dinamică a polilor pentru deplasarea completă a corpului.
- Înclinați corect bastonul în faza de poziție atunci când mergeți.
- Poziția capului: bărbia noastră trebuie să fie paralelă cu solul și urechile noastre
aliniat cu umerii. - Rotirea centurii umărului.