Beneficiile iertării - Mintea este minunată
Iertarea este bună pentru sănătatea ta mintală. Dar este și pentru Sănătate fizică.
Uneori oamenii din jurul nostru fac lucruri care ne fac rău sau cu care ne simțim trădați sau chiar atacați. Alteori, noi înșine suntem cei care facem ceva cu care ulterior nu am fost de acord. Nu este întotdeauna ușor să ierți, dar acest lucru este foarte sănătos. Chiar dacă a fost doar pentru interesul nostru, ar trebui să învățăm să o facem.
Actul de iertare este mult mai ușor de spus decât de făcut și este de obicei destul de provocator.
Uneori iertarea poate fi confundată cu o formă de iertare, asimilând ceea ce s-a întâmplat fără a riposta. Dar iertarea este mult mai mult decât atât. Iertarea implică renunțarea la ceea ce s-a întâmplat.
În orice caz, iertarea are multe beneficii pentru sănătatea corpului nostru.
Iertarea este bună pentru inimă
Iertarea este literalmente bună pentru sănătatea inimilor noastre. În acest sens, un studiu din Journal of Behavioral Medicine a constatat că iertarea este asociată cu o ritm cardiac mai mic și unul tensiune de sange scazuta. Același studiu a constatat că iertarea ajută și la ameliorarea stresului.
Acest lucru poate aduce beneficii pentru sănătatea inimii în special și a sănătății în general.
Iertarea este bună pentru sănătatea generală, fizică și mentală
Un alt studiu ulterior a asociat iertarea cu cinci măsuri de sănătate, în ceea ce privește simptomele fizice, medicamentele utilizate, calitatea somnului, oboseala și plângerile somatice. Se pare caReducerea efectului negativ și a simptomelor depresive ale resentimentului, consolidarea spiritualității, gestionarea conflictelor și ameliorarea stresului, deci impactul iertării are un efect semnificativ asupra stării generale de sănătate.