Beneficiile fosforului - Blogul magazinului muscular
Fosforul este un mineral esențial care este implicat în activitățile celulare. Fosforul este important În plus față de sănătatea organelor și a scheletului, acesta echilibrează hormonii în mod natural, folosind astfel substanțele nutritive pe care le consumăm, în special alimentele bogate în fosfor.
Peștele este o sursă excelentă de fosfor.
De ce avem nevoie de fosfor?
Nevoie fosfor pentru a ne menține bine metabolismul și astfel ajută crește nivelul de energie. La fel, fosforul este necesar pentru a mișca și contracta mușchii în mod eficient, în plus, pentru a-l găsi în unele alimente, se găsește în cantități mici de apă pe care le bem.
Unde este stocat fosforul?
Cele mai multe dintre fosforul este stocat în oasele noastre, aproximativ 85%, dar nu se găsește doar acolo, se găsește și în țesutul muscular și în sânge, doar în cantități foarte mici.
Având puțin fosfor ne afectează sănătatea!
Cele mai vizibile semne de a avea deficit de fosfor Acestea sunt: fracturi, oase slabe, osteoporoză, cariile dentare, pierderea în greutate și câștig, probleme de concentrare, modificări ale poftei de mâncare și anxietate.