Beneficiile consumului unei diete bogate în proteine CocinaDelirante
O dietă sănătoasă este bună nu numai pentru corpul tău, ci și pentru starea ta de spirit. Unii nutrienți au funcții specifice și, din acest motiv, dorim să împărtășim beneficiile consumului unei diete bogate în proteine.
Potrivit Laura J. Kruskall, directorul științei nutriționale la Universitatea din Nevada, Las Vegas, multe femei percep alimentele bogate în proteine la fel de bogate în calorii sau ca îngrășare. Ceea ce nu este fundamental adevărat.
Împuternicește-ți viața
Nu este faptul că faceți o dietă din proteine pure, ci că alegeți să integrați multe alimente cu conținut ridicat de acestea într-o dietă echilibrată. Împărtășim ceea ce știința a găsit ca beneficii ale acestui lucru.
1. Scadeți tensiunea arterială.
Cercetările de la Școala de Medicină a Universității din Boston indică faptul că adulții care consumă mai multe proteine, fie că sunt animale sau vegetale, în dieta lor, prezintă un risc mai scăzut pe termen lung de hipertensiune arterială.
istock-510610856.jpg
2. Crești rezultatele exercițiului.
Donald Layman, profesor de științe alimentare și nutriție umană la Universitatea din Illinois, spune că combinarea unei diete bogate în proteine cu exerciții fizice mărește beneficiile acesteia din urmă. Ambele elemente funcționează împreună mai eficient, corectând compoziția corpului; oamenii slăbesc mai mult, dar mai ales grăsimea, nu mușchii ”, explică el.