Beneficiile căpșunilor Proprietățile și beneficiile căpșunilor BeOK Produsul vedetă Cadena SER

Revizuim cu ajutorul expertului nostru în nutriție tot ce ne poate aduce acest fruct

Și mergem pe piață pentru a învăța cum să alegem cel mai bun și mai gustos

proprietățile

  • Căpșune
  • Fructe
  • Nutriție
  • Îngrijire corporală
  • Gastronomie
  • Bunastare
  • Alimente
  • Stil de viata
  • Hrănire
  • Sănătate

căpșună Este un fruct roșu aprins, dulce și gustos. În Occident este considerat "regina fructelor". Pe lângă raw, poate fi consumat sub formă de compot, gem și alte formate.

Căpșunile și căpșunile sunt sărace în calorii. Au o valoare energetică cuprinsă între 27 și 34 kilocalorii la 100 de grame. Acestea sunt compuse în principal din apă și carbohidrați în timp ce au un procent scăzut de proteine. Da, întradevăr! Este o sursă excelentă de vitamina C.

Beneficiile sale

-Sunteți nivel scazut de calorii. O ceașcă de căpșuni are aproximativ 43 de calorii. În plus, conțin fibre, care ajută la reglarea proceselor digestive și la reducerea foametei.

-Ele ajută la scăderea nivelului de colesterol rău din sânge, datorită cantității mari de acid ascorbic, lecitină și pectină conținute în fruct.

-Sunt un sursă de vitamine B, cum ar fi vitamina B6, niacina, riboflavina, acidul pantotenic sau acidul folic.

-Acționează ca un puternic antioxidant și antiinflamator natural. O cană de căpșuni conține 21 de grame de mangan.