Beneficiile boxului pentru corp și minte

Dacă v-ați săturat de rutina de exerciții, vă oferim mai multe motive pentru a încerca boxul. Combinarea mișcărilor cu un antrenament funcțional vă permite să ardeți până la 1.000 de calorii în 47 de minute.

Cursurile de box sunt la modă în sălile de sport datorită beneficiilor lor fizice și emoționale multiple.. Ca formă de antrenament, obținerea de rezultate pe termen scurt și mediu încurajează persoanele de orice vârstă și condiție fizică să încerce acest exercițiu de dependență. Chiar și vedetele pariază pe box și discipline similare pentru a se menține în formă și a ameliora stresul zilnic. Lola Pérez, Director activități dirijate din Zagros Sports, explică beneficii de box și cum să optimizați acest antrenament pentru a atinge obiectivele personale în cel mai scurt timp posibil și pentru a vă simți sănătoși și în formă.

A fi în formă, la box Este un aliat excelent, deoarece prin practica sa se antrenează întregul corp. Se utilizează toate grupele musculare și brațele, abdomenul, pieptul, fesele și picioarele vor fi întărite. Această lucrare generală de tonifiere implică un procent ridicat de ardere a caloriilor și a grăsimilor acumulate.
La nivel psihologic, boxul elimină tensiunea mentală și reduce stresul zilnic, nu numai prin acțiunea lovirii ci și prin eliberarea continuă de endorfine, cunoscut sub numele de hormonul fericirii, care ne îmbunătățește starea de spirit. La rândul său, adrenalina este eliberată cu exerciții efectuate la efort maxim. La cursurile de box se dobândesc și cunoștințe de apărare personală, sporind stima de sine a celor care o practică.

Indirect, putem ieși în stradă mai pregătiți să ne confruntăm cu situații de risc neprevăzute.

---