Beneficiile bananelor - Asociația consumatorilor organici
Proaspete și cremoase, bananele se amestecă bine cu alte fructe și sunt un plus favorit pentru prânz sau o gustare rapidă în mișcare.
De Dr. Mercola, 12 ianuarie 2017
Denumire botanică: Musa acuminata colla
Există multe motive pentru care bananele sunt unul dintre cele mai populare alimente din lume. Acestea oferă dimensiunea perfectă de servire, vin în ambalajul lor natural de protecție și de ajutor și sunt extrem de ieftine.
Unul dintre cele mai cultivate fructe tropicale, bananele sunt o rudă apropiată a plantanului masculin, care este mult mai mare și mai închis la culoare. De-a lungul secolelor, bananele au fost folosite pentru calmarea stomacului supărat (inclusiv greață dimineața), reducerea stresului, calmarea arsurilor la stomac, ameliorarea constipației, ușurarea simptomelor sindromului premenstrual, vindecarea negilor și creșterea puterii creierului. Poate fi ceva în ele pentru toate acele utilizări medicinale.
Beneficiile pentru sănătate ale bananelor
Bananele conțin tot felul de proprietăți benefice - flavonoide și polifenoli care promovează sănătatea, cum ar fi luteina, zeaxantina, beta și carotenii alfa care acționează ca antioxidanți radicali. Un avantaj este și conținutul său ridicat de vitamina C, bine cunoscut pentru proprietățile sale de a combate infecțiile.
O banană conține 467 mg de potasiu, care este important pentru controlul ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Acest lucru este interesant, deoarece aceeași cantitate de banane are doar un miligram de sodiu. Vitamina B6 (piridoxina) din banane oferă aproximativ 28% din ceea ce este necesar zilnic pentru a ajuta la prevenirea anemiei și a bolilor coronariene.
Și asta este doar o parte din el. O mulțime de fibre vă ajută să vă reglați sistemul digestiv. Magneziul vă ajută oasele și vă protejează inima. Manganul este necesar pentru a activa enzimele antioxidante. O banană oferă o cantitate adecvată de cupru pentru a menține producția de celule roșii din sânge.