Beneficiile avocado pentru creier un aliat pentru mintea ta
Avocado, aliatul la modă al minții
Avocado este un fruct tropical la modă la nivel mondial. Nu numai pentru versatilitatea sa în bucătărie. De asemenea, pentru proprietățile sale nutriționale și beneficiile multiple pentru sănătate. În lunga sa listă de calități este una nu atât de cunoscută: este un mare aliat pentru creier.
Știați că consumul zilnic de avocado îmbunătățește durata atenției la adulții supraponderali sau obezi? Acest lucru a fost demonstrat de un studiu de la Universitatea din Illinois (SUA) publicat în
„Revista internațională de psihofiziologie”. în care au fost analizate efectele includerii acestui fruct asupra funcției cognitive a persoanelor supraponderale.
Până acum, studii anterioare - precum acesta de la Universitatea Tufts (SUA) - confirmaseră că aportul zilnic de avocado proaspăt poate îmbunătăți funcția cognitivă la persoanele în vârstă, în principal în ceea ce privește memoria de lucru și abilitățile de rezolvare a problemelor. Cu toate acestea, efectele consumului său în rândul adulților cu probleme de supraponderalitate sau obezitate nu au fost niciodată investigate, în ciuda faptului că este o problemă din ce în ce mai frecventă în rândul populației mondiale.
Foto: Unsplash
Ar trebui să se țină seama de faptul că supraponderalitatea și obezitatea cresc riscul declinului cognitiv și al demenței la vârste înaintate, după cum a relevat mai multe investigații anterioare. Așadar, experții din Illinois au dorit să afle dacă o abordare diferită a dietei ar putea avea beneficii pentru sănătatea cognitivă, „mai ales la vârsta mijlocie”, explică profesorul Naiman Khan, care a condus studiul.