Beneficiile algelor marine pentru scăderea în greutate
An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum
Abonați-vă la Jared
În ultimele zile, în operațiunea noastră specială de bikini, am vorbit despre câteva exerciții cu care să obținem o cifră subțire, dar este, de asemenea, important să știm ce alimente sunt cele mai potrivite dacă încercăm să slăbim sau să rămânem în formă.
Rețineți că niciun aliment nu vă face să pierdeți în greutate, dar mulți ne ajută să facem acest lucru oferind o calitate bună a nutrienți, puține calorii și un efect sățios.
Algele marine îndeplinesc perfect aceste trei cerințe și, deși nu sunt încă la fel de populare în gastronomia noastră ca în țările din est, sunt deja accesibile și accesibile pentru a fi incluse în dieta noastră obișnuită.
Cu un aport minim de calorii în general (între 2 și 50 aproximativ la 100 gr), algele ne îmbogățesc dieta cu carbohidrați complecși, care ne oferă energie pe termen lung, proteine vegetale de înaltă calitate, cu toți aminoacizii esențiali, dar fără grăsimi saturate și o cantitate bună de vitamine, inclusiv E și A, care, de asemenea, ajută la prevenirea îmbătrânirii premature și ne fac să arătăm un ton frumos al pielii.
Efectul său satiant se datorează conținut ridicat de fibre care ajută și la reglarea tranzitului intestinal. Aceste legume de mare se caracterizează și prin faptul că sunt purificatoare și cele mai bogate în iod, ceea ce stimulează buna funcționare a metabolismului nostru. Acest lucru ne mărește producția de energie și facilitează arderea grăsimilor pentru corpul nostru.
Din același motiv, persoanele cu hipertiroidism trebuie să aibă grijă deosebită în ceea ce privește consumul lor și se recomandă să se consulte cu medicul înainte de a le include în dietă.
Algele care nu pot lipsi de pe masa ta
De fiecare dată când avem o varietate mai mare de alge comestibile, diferitele lor arome și texturi ne ajută, de asemenea, să ne facem dieta mai plăcută și faptul că a mânca sănătos nu trebuie să fie în contradicție cu bucurarea!