Beneficii și exerciții ale mingii medicinale - MENzig
Vă spunem toate beneficiile mingii medicinale, un instrument care a redevenit la modă în activitățile fizice. Ce exerciții puteți face cu mingea medicamentoasă în rutina zilnică?
Pentru Patricia badajoz | 04 decembrie 2019
Nu era nimic la școală care să ne deranjeze mai mult decât minge medicinala la ora de educatie fizica. Poate din acest motiv că mulți dintre noi s-au îndrăgostit atât de mult încât nu am vrut să știm nimic mai mult despre acel element al torturii circulare, căzând în uitare. Dar nu există nimic care să nu poată fi rezolvat, iar relația noastră cu această minge grea poate fi, de asemenea, rezolvată. Fanii CrossFit l-au recuperat, iar acum ne bucurăm cu toții, pentru că se pare că poate deveni un punct fundamental al rutinei noastre de zi cu zi.
Originea și compoziția mingii medicinale
Originea are teorii diferite. Cea mai cunoscută datează din anii 50, când un pediatru suedez și un kinetoterapeut englez au început să-l folosească ca instrument pentru a-și ajuta pacienții să se reabiliteze. O altă dintre aceste teorii merge „puțin” mai înapoi în timp, în special unele 3.000 de ani, când sportivii persani l-au folosit, deși într-un format mai rudimentar, pentru a efectua muncă de rezistență și rezistență.
În prezent, această minge este fabricată de obicei din latex și vine în diferite dimensiuni și greutăți. Este un element utilizat pe scară largă în gimnastica pasivă, cea care permite tonifierea corpului, scăderea sau evitarea probabilității de rănire. Din acest motiv, este un material extrem de recomandat pentru cei care doresc să înceapă să facă mișcare.