Beneficii Pilates pentru femei; Centrul de instruire Pilates

„Am simțit că ceva era diferit, un sentiment plăcut al echilibrului și forței încorporate, pe care nu l-am avut niciodată înainte de a lucra cu Joe. Am simțit că am un control complet asupra fiecărei părți a corpului. Piciorul meu era perfect și munca mea era mai bună ca niciodată. Din acel moment am început să cred în Pilates ". Romana Kryzanowska

În prezent, metoda Pilates este încă mai practicată de femei decât de bărbați, deși în ultimele timpuri aceste procente tind să se egalizeze. Prejudecățile care au dus la considerarea Metodei ca o practică mai îndreptată spre sănătatea femeilor sunt inconsistente, Metoda Pilates este o practică dură și solicitantă creată de un bărbat pentru a îmbunătăți aspectele sănătății bărbaților și femeilor.

În postarea de astăzi dorim să ne concentrăm asupra beneficiilor specifice pe care le putem evidenția și raporta la metoda Pilates în sănătatea femeilor.

Beneficiile metodei Pilates în sănătatea femeilor:

Îmbunătățiți postura

Femeile tind să sufere de probleme specifice de spate mai des decât bărbații. De exemplu, o ușoară curbură a spatelui (hiperlordoza lombară) este foarte frecventă la femei, asociată cu mișcarea anteversiunii pelvine. Apare ca urmare a tensiunii generate între mușchii paravertebrali și iliopsoas.

Cu Metoda Pilates prin centralizare, care are ca scop consolidarea centralei, vom proteja coloana vertebrală prin tonifierea și întărirea mușchilor precum rectus abdominis, abdominis transvers, quadrat lombar, paravertebral, multifid și mușchii gluteali.

Aveți grijă de corpul dumneavoastră înainte, în timpul și după sarcină

Femeile care practică Pilates înainte de a rămâne însărcinate, dobândesc o întărire generală a corpului și în special a mușchilor abdominali și a spatelui, ceea ce îi ajută să facă față în următoarele 9 luni cu o mai mare flexibilitate, forță și conștientizare posturală.