Beneficii pentru sănătate ale dușului cu apă rece; Rămâi o vreme

Multe beneficii sunt create prin luarea de dușuri reci, ne expunem corpul la temperaturi scăzute pentru o perioadă scurtă de timp. Mai multe studii au arătat că în timpul acestei expuneri corpul nostru primește ceea ce se numește stres termic, care este foarte sănătos pentru organism, deoarece activează fluxul sanguin. Această activare are mai multe etape în funcție de durata dușului sau timpul de expunere și în funcție de temperatură, la contactul inițial ceea ce se întâmplă este că corpul nostru reacționează trimițând sângele pe toate părțile corpului, irigând rapid întregul organism, care Oferă acel sentiment de energie. În acest moment există o eliberare de adrenalină, reacția corpului nostru la schimbarea temperaturii, această primă etapă și cele care urmează, oferă următoarele beneficii:

AVANTAJELE DUSULUI ÎN APA RECE

• Stimulează circulația sângelui.
• Îmbunătățește sistemul nostru imunitar.
• Activează-ne simțul.
• Îmbunătățește concentrarea noastră.
• Reduce inflamația.
• Ajută la vindecarea rănilor.
• Promovează eliminarea toxinelor.
• Creșteți nivelul de testosteron.
• Creșteți arderea grăsimilor.
• Reduceți durerea.
• Recuperarea musculară.
• Tonifică pielea.
• Extinde viața celulelor noastre.
• Ștergeți și alertați simțurile.
• Produce energie.
• Stimulați somnul.
• Contribuie la îmbunătățirea mușchilor, tendoanelor, articulațiilor, țesutului nervos și chiar a oaselor.
• Ne dă un sentiment de plăcere.
• Rafinează pielea.
• Crește performanța atletică.
• Promovează pierderea în greutate.

ÎMBUNĂTĂȚIȚI ȘI COMBATEȚI URMătoarele BOLI

• Boli de inimă.
• Diabet.
• Ajută la combaterea stresului.
• Insolatie.
• Ajută la prevenirea cheliei.
• Reduce mâncărimea.

STIMULĂ PRODUCȚIA DE ADIPONECTINĂ

În timpul unui duș rece, se produce hormonul adiponectină. Nivelurile scăzute de adiponectină sunt legate de bolile de inimă și obezitatea. Adiponectina crește sensibilitatea la insulină, ceea ce înseamnă că ajută la combaterea diabetului de tip 2 și a bolilor coronariene.

ÎMBUNĂTĂȚE FLUXUL DE SÂNGE (VASOCONSTRICȚIE)

Temperaturile scăzute ale apei reci fac vasele de sânge și pielea înguste (constrângere), ceea ce se numește vasoconstricție. Vasoconstricția produce o creștere a presiunii și a fluxului sanguin, determinând să curgă mai mult oxigen în corpul nostru. În plus, există o distribuție mai bună a substanțelor nutritive, care ne ajută să ne recuperăm după exerciții fizice sau oboseală de muncă și contribuie la recuperarea vânătăilor, traumatismelor și rănilor. Același flux de sânge va stimula scalpul, ceea ce ajută la chelie.

---