Beneficii Guarana, utilizări, posibile efecte secundare și multe altele
Guarana (Paullinia cupana) este o plantă originară din nordul Braziliei și din alte regiuni ale Amazonului. Fructul conține semințe bogate în cofeină, care au până la trei ori mai multe cofeină decât boabele de cafea. Semințele sunt, de asemenea, bogate în taninuri și stimulente numite teofilină și teobromină.
La ce se folosește guarana?
Guarană este adesea utilizată pentru a crește vigilența mentală, pentru a combate oboseala și pentru a crește rezistența și performanța fizică. Guarana se găsește în băuturile răcoritoare și băuturile energizante.
Pasta de semințe, siropul sau extractul, este utilizat pentru aromarea acestor băuturi și, de asemenea, ca sursă de cofeină. În Brazilia, băuturile de guarana sunt considerate „tonice” pentru sănătate și sunt aproape la fel de populare ca băuturile răcoritoare tradiționale pe bază de cola.
Avocații susțin, de asemenea, că guarana poate ajuta la suprimarea poftei de mâncare și la promovarea pierderii în greutate.
Beneficiile de sănătate ale guaranei
Guarana este utilizată în primul rând ca stimulent datorită conținutului ridicat de cofeină.
Un studiu efectuat pe animale a examinat efectul a 14 zile de aport de suplimente de guarana asupra metabolismului grăsimilor la șobolani sedentari și instruiți, iar efectul de ardere a grăsimilor de guarana sa dovedit a fi datorat conținutului de cofeină. Extractele de guarana decofeinizate nu au avut niciun efect asupra metabolismului lipidelor.
De asemenea, un studiu din Journal of Psychopharmacology a constatat că guarana a îmbunătățit memoria, starea de spirit și vigilența la doze mici (37,5 mg, 75 mg) față de doze mai mari (150 mg, 300 mg). Cu toate acestea, un alt studiu a examinat utilizarea pe termen lung a guaranei, cofeinei sau placebo în ceea ce privește cunoașterea a 45 de persoane în vârstă. În acest sens, nu au existat efecte semnificative ale guaranei asupra cogniției.
Reacții adverse posibile
Guarana conține o cantitate mare de cofeină, care poate să nu fie indicată pe eticheta produsului. da, este sensibil la cofeina sau xantine sau au probleme cardiace, tensiune arterială crescută, boli de rinichi, tiroidă hiperactivă, tulburări de anxietate, insomnie sau epilepsie, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua guarana.