Beneficii de zinc

Proprietăți de zinc pentru sănătate. Beneficiile zincului includ contribuția sa la buna funcționare a sistemului imunitar și digestiv, controlul diabetului, reducerea nivelului de stres, conferă energie metabolismului și o rată mai mare de vindecare a acneei și a rănilor. În plus, este util în sarcină, pentru îngrijirea părului, eczeme, pierderea în greutate, orbire nocturnă, răceli, îngrijirea ochilor, pierderea poftei de mâncare și multe alte probleme minore.

Acest mineral joacă un rol vital în sinteza proteinelor și ajută la reglarea producției de celule din sistemul imunitar. Se găsește în principal în cei mai puternici mușchi ai corpului și în concentrații deosebit de mari în celulele albe și roșii din sânge, retine, piele, ficat, rinichi, oase și pancreas. Sperma și glanda prostatică la bărbați conțin, de asemenea, cantități semnificative de ea.

În corpul uman există mai mult de 300 de enzime diferite care au nevoie de acest element pentru a funcționa normal. Cercetătorii cred că din 3.000 de proteine din aproximativ 100.000 sunt alcătuite în principal din zinc.

O persoană normală posedă între două și trei grame de zinc în același timp. Există organe care secretă zinc, precum glandele salivare, prostata și pancreasul. Chiar și celulele care participă la activitatea sistemului imunitar îl secretă. Ca atare, este utilizat în diferite procese metabolice și este eliminat prin canalele excretoare și urinare normale, deci trebuie completat des. Dacă acest lucru nu se face, începeți să simțiți simptome de deficiență, care pot fi lista de mai jos.

Simptome de deficit de zinc

Pierderea parului
Pete albe sub unghii.
Diaree
Creștere stopată
Oboseală
Tensiunea arterială scăzută
Întârzierea creșterii osoase
Pierderea poftei de mâncare
Pierderea mirosului și gustului
Depresie
Piele aspră/palidă
Pierdere în greutate

Alimente care conțin zinc

Unele alimente bogate în acest mineral includ stridii, carne roșie, carne de pasăre, nuci, fasole, pește și crustacee (crab, homar și creveți), cereale integrale, produse lactate și cereale pentru micul dejun.

Beneficiile zincului pentru corpul nostru.

Cele mai importante proprietăți ale zincului sunt enumerate mai jos.

Ingrijirea pieliiStudiile au arătat că este un remediu eficient la domiciliu pentru vindecarea cosurilor și acneei. Administrarea de antibiotice este încă considerată mai eficientă, dar trebuie luate în considerare și efectele secundare și potențialul de dezechilibru hormonal pe care îl produc. De asemenea, întrucât una dintre cele mai vitale funcții ale acestei componente este de a stimula funcția celulelor albe din sânge. Acestea sunt o parte integrantă a procesului de vindecare și pentru apărarea organismului împotriva unui număr de infecții, inclusiv cele care atacă în mod obișnuit aftele, ulcerele, arsurile, inciziile chirurgicale și diverse alte răni. Acest element este necesar și pentru producerea de colagen, un țesut conjunctiv necesar reparării și regenerării pielii.

Eczemă: Această problemă, cunoscută și sub numele de „dermatită atopică”, este o afecțiune inflamatorie cronică a pielii cauzată în principal de deficit de zinc. Acest mineral joacă un rol important în vindecarea infecțiilor cronice și ajută organismul să-i redea capacitatea de a se vindeca corect și complet. Această iritație poate fi îmbunătățită prin reechilibrarea conținutului de zinc din sânge.

Acnee: este important în eliminarea acneei. Reglează și controlează cantitatea de testosteron din organism, care joacă un rol cheie în cauzarea acestui lucru și este implicată și în sinteza colagenului. Acest lucru ajută, de asemenea, la normalizarea cantității de uleiuri pentru piele și îmbunătățește menținerea pielii sănătoase. Plăgile deschise care vin cu acneea sunt practic magneți pentru infecțiile bacteriene și virale, astfel încât zincul poate stimula celulele albe din sânge și reduce șansele ca altceva să se întâmple. În cele din urmă, cicatricile permanente pot rămâne la persoanele care suferă de boală, iar acest mineral poate ajuta la reducerea dovezilor lor.

Tulburări de prostată: este foarte important în tratamentul tulburărilor din această zonă. Lipsa acesteia determină mărirea glandei prostatei și o face vulnerabilă la cancer. Dacă suferiți de aceste tipuri de probleme, se recomandă să luați 15 mg de zinc în fiecare zi, sub o atentă observație medicală. Studiile au arătat că creșterea tumorilor în această zonă este redusă atunci când există niveluri normale de zinc în organism.