Beneficii de ceai de ghimbir

Titlul articolului

Corpul articolului

Beneficii de ceai de ghimbir

Ați încercat vreodată apă cu ghimbir pentru scăderea în greutate sau ca detoxifiere? Această băutură bogată în antioxidanți durează doar câteva minute pentru a se prepara și are un gust răcoritor. În plus, este un mod ideal de a încorpora ghimbirul în dieta ta și de a profita de beneficiile sale pentru sănătate.

Ce este apa de ghimbir?

Apa de ghimbir a devenit un remediu natural pentru eliminarea toxinelor. În timp ce proprietățile sale de detoxifiere sunt încă în studiu, această rădăcină are alte beneficii potențiale pe care le-ați putea lua în considerare.

Ghimbirul a fost folosit ca medicament alimentar și natural de secole. Este bogat în fitochimicale care combate inflamațiile, susțin funcțiile sistemului imunitar și promovează o bună sănătate digestivă.

Potrivit unei recenzii publicată în aprilie 2013 de Jurnalul internațional de medicină preventivă (Iran), ghimbirul are afecțiuni antiinflamatoare, antioxidante și imune.

În studiile clinice, arată rezultate promițătoare pentru tratamentul diabetului, a problemelor cardiace, a ulcerelor gastrice, a artritei și a tulburărilor digestive.

Cum să luați ghimbir

Există numeroase modalități de a consuma ghimbir. Puteți să-l folosiți ca condiment pentru a vă aroma mesele, să-l luați ca băutură rece sau ceai fierbinte (singur sau cu lămâie), ca supliment de ghimbir sau adăugați-l presărat în smoothie-uri sau sucuri de fructe.

Apa de ghimbir (sau ceai de ghimbir) este o băutură sănătoasă făcută prin fierberea rădăcinii uscate. De asemenea, puteți adăuga suc de lămâie proaspăt stors, curcuma, miere sau alte ingrediente naturale pentru a-i conferi mai multă aromă și a-i spori proprietățile.

Majoritatea rețetelor necesită 2 până la 3 căni de apă și o rădăcină mică de ghimbir (sau o lingură de ghimbir măcinat). Trebuie doar sa fierbi apa, sa adaugi ghimbirul, sa scoti de pe foc si sa il lasi sa se odihneasca 10 minute. Apoi, strecurați amestecul și beți-l cald sau rece.