Beneficiați de dans; Blog OXIMESA

dans

Numeroase studii au arătat efectele benefice ale dansului, atât fizic, cât și psihologic.

Dansul este o activitate distractivă care ne atrage foarte mult. Cine nu a ascultat o melodie în fundal și, fără să știe de ce, degetele mâinii au început să tobe pe masă pentru a ține pasul cu ritmul? Corpul nostru inspiră muzică, indiferent dacă ne place sau nu.

Dar, de asemenea, dansul ne aduce beneficii. Numeroase studii au arătat că dansul are efecte pozitive asupra sănătate fizică și mentală. Acestea sunt câteva dintre concluziile la care au ajuns diferite studii:

  • Inima: La pacienții cu insuficiență cardiacă cronică stabilă, valsul poate îmbunătăți capacitatea funcțională, similar cu antrenamentul tradițional de exerciții aerobice.
  • Stres: dansul și mișcarea se pot îmbunătăți satisfactie in viata. În plus, dansul în cuplu și acompaniamentul muzical pot ajuta la ameliorarea stresului.
  • Greutate excesiva: Dansul aerob cu impact redus este la fel de util pentru slăbi decât jogging sau ciclism.
  • Depresia: dansul scade niveluri de depresie.
  • Memoria: dansul poate ajuta la îmbunătățirea funcția cognitivă și este chiar folosit ca tratament pentru diferite boli legate de demență, inclusiv Alzheimer.